筋トレのインンターバル。管理してる❓
ジムなどで重さや、回数をしっかり記録して管理している一方で、トレーニングのインターバル中、他の利用者さんと長話をしたり、ベンチの上で長く休んでたりと適当に休憩している人をよく見かける。
楽しく、自分のペースでやるのも良いが、もう一段レベルをあげたいなら、レスト(休憩時間)を見直してみてはどうか。やり方は簡単。
メモするだけで効果的な筋肥大が期待できる。
トレーニンング時間が短くなるメモを取り始めると大抵の場合、トレーニング全体の時間が短くなります。
無酸素運動の筋トレ