朝の有酸素完了☀️これからご飯食べてトレーニングです🏋️‍♀️先週から更にローカロリー中。生物としてエネルギー不足の中、自ら重さと向き合うには気合いは必要です❤️‍🔥でも何もかも、全て自分の選択であるからには、自分の意思で望んで向き合う☺️🌱だから自分が欲しているものが明確である事が大事だなぁ☺️

バースデー有酸素🎂 9月9日なので99分🙏 今日から最後のディプリートです🔥ケトに慣れているからまだまだ元気❤️‍🔥 今日もトレーニングがんばれる🏋️‍♀️ 終わったら食べたいもの達🤤 やきいも🍠梨🍐かぼちゃ🎃抹茶🍵肉🍖ラーメン🍜牛丼🍚フカフカの食パン🍞ベーグル🥯フルーツタルト🍰海鮮🐟栗🌰

本日の私に刺さってご購入したものその二。中華甘酢あんペットボトル1リットル！358円税抜激安。肉団子1キロ416円税抜も購入済。これで今週は甘酢肉団子まみれだうはははは 業務スーパー俺好みかもしれん。

昨日はトレーニングオフでしたので朝のお散歩がてら牛肉を食べてきました🦭✨今週も楽しみましょう☺️牛肉はLカルニチンの摂取におすすめです〜🥩 ダイエット中のLカルニチンについてはこちら⇩https://note.com/akiyofit/n/nc126b86444c3 それにしても外は暑かった🥵💦

今日でスタッフ出勤は最後でした☺️ラスト出勤後は背中トレ💪次このジムに来るときにはもっと絞っておきます❤️‍🔥そしてパーソナルでお会いしましょう☺️✨ ありがとうございました🤗 このジムの更衣室は無加工でも盛れるのが素敵✨

ジムで水まんじゅうの差し入れを頂きました☺️減量中なので久々のお菓子🤤とっても美味しく頂きました。おかげさまで館内の掃除に気合いが入りました。清潔なジムでみなさんに気持ちよくお過ごしいただけるよう、来週もがんばります🦭

昔の人たちは名を残した人物でも短命な人が多いけれども、一休さんとか西行さんとか蓮如さんとか良寛さんとかお坊さんは古今東西わりと長生きな気がする。やっぱ、よく歩くなどの適度な運動、節制すること、そして達観して動じず心穏やかに生きることが大切なんだろうと思う。