ダイエット開始~20日間のまとめ
食べもの関連でやってみたことまず、朝ごはんの分量を増やしました。
購入したもの…有機オートミール・アガベシロップ。
・炭水化物はオートミールをご飯代わりに
・肉(魚)100~150g
・卵1個
・腹持ちをよくする目的で品数を増やし
・発酵食品、ねばねばしたものを摂る
・フルーツor無糖ヨーグルトにアガベシロップをかけてデザートに
【アガベシロップについて】
低GIが特徴の天然甘味料。砂糖がわりに。
ごま和えなども、アガベシロップで味付け。
砂糖のまろやかさに比べると甘味