アボカドは森のバターと呼ばれるほど脂質を多く含んでおり、カロリーが高いことからダイエットに向かないとも言われます しかし糖質は果物であるにも関わらず非常に低め！（100gあたり糖質0.9g） さらに食物繊維やビタミン類などを含んでおり糖質制限ダイエット的には頼もしい存在です🥑

アボカドがダイエットに向かないと言われる理由はカロリーの高さです。森のバターとも呼ばれるアボカドは非常にカロリーの高い果物ですからね しかし、糖質は果物類とは思えない低さです（100gあたり糖質0.9g） カロリー制限には向かずとも糖質制限にはぴったりの存在というわけですね🥑

アボカドは「森のバター」と呼ばれる通り脂質が非常に豊富🥑 果物であるにもかかわらず約20％も脂質で構成されています。 そんなアボカドの脂質はリノール酸やオレイン酸で構成されておりコレステロールの心配はない、というよりもコレステロールを下げる効果が期待できると言われてます✨

糖質制限中に覚えておきたい知識🥑 ✅アボカド：糖質0.9g ※100gあたり 果物は基本的に糖質が高く、糖質制限中の食べ過ぎはNGですが、アボカドについてはたっぷり食べても大丈夫ですよ😊 脂質が高く満足度もあるので、ぜひ間食などに取り入れてみてください😆