⇨ タンパク質・脂質の働き：コンディショニングのための「食と栄養」基礎知識 ⭐️まごわやさしい？　食材の選び方 カラダの最小単位＝細胞の主成分となるのがタンパク質 脂質もカラダに欠かせない。問題は選び方　オメガ3脂肪酸 https://tarzanweb.jp/post-301349

糖質制限でナッツ類を取り入れる時は「くるみ」がとくにおすすめです。 くるみはナッツ類の中でも特に糖質が低いんですよ。100gあたり糖質4.2gしかありません🥜 しかも、食物繊維やオメガ3脂肪酸などを豊富に含み便秘解消、睡眠改善、美肌効果など様々な健康効果を狙えます👍

今夜21時はこれ！ 油を取らないダイエットはむしろ逆効果！！正しい油をとれば脳も体も若返る！ https://stand.fm/episodes/657124b9f1378aab59e136bc