おはよう☀ございます!!　どーも遅くなりました😅。 　悪夢うなされ、朝メシ食べて、シャワー浴びてと。 　週半ばみなさま如何お過ごしでしょうか?　やっぱ暑いので、水分補給とかして、 　うがい手洗い小まめに。疫病対策。何回書いたかな（笑）?　寒くなるとますますなんだけどね🥲

　みなさん〜ささやかに　1日お疲れさまでございました〜😄🫠 　精神科の皆様もお疲れさま〜 　なんかコロナやら疫病〜風邪まで　流行りがちなようで　小まめにうがい手洗いして　 　できればエタノール消毒なんかもして結局消毒大事ですよ。 　精神論じゃ病気は防げない、と思うから

残暑見舞い申し上げます🫠😄日本ではお盆を過ぎると　そう変化するそうで 　要するに暑いのに変わりは無いんだけど😅　とかく暑いんでやっぱ普通の人も　精神科の人は特に 　エアコン下でご自愛下さいね🫠😄三食食べて　うがい手洗い　しましょう　大抵の疫病は防げますよ😄

みなさま　おはヨーグルト〜でございます😊!　1週間お疲れさま　精神科の皆様もお疲れさま〜 　まだまだ暑いので、クーラー大事ですね　土日ゆっくり休んで下さいね〜😀 　その、、、書くことが昨日の朝から無くて困ってます😅🥲 　取り敢えず、ご自愛下さいね〜😊

朝6時起きて歯磨きしてたら、何故か腰痛がまた🥲 　みなさま1週間お疲れさまでございます✨!!　 　精神科の皆様も 猛暑を頑張ってると思います😊 　なんかコロナ11波が来てるとか。 　うがい　手洗いとか、小まめな消毒は 　すごく大事と思います　必要ないと見かけますが。

本当凄く久しぶりに喉が激しく痛い。元々扁桃腺炎持ちだからすぐ腫れて熱出してたので普段かなり気をつけて居るし常備薬を飲んでいる。最近仕事上でも声を出す事増えて喉を酷使してたのもありこの乾燥もありこの気圧寒暖差もあり疲れあり油断してうがい怠ったのもありで反省ひとしお。幸い熱はなし

健康に大事なのは、個人的に手洗いうがいだと思ってます。 これとサプリと睡眠と衣類の着脱（体温管理）でなんとかなる。 ということで、手洗い用せっけん買って来ます。

昨日呟いてから、意識がなくなった。 それだけ、睡眠負債のツケが回ってきたのだろう。 ぶっ倒れて目覚めた時には、昨日の感覚はほぼなく、身体が少しだけ楽になった。 やはり、睡眠と感染予防はまた引き締めなければ。 ここでコロナになるわけにはいかない(仕事の都合)。 そろそろ準備しよう。

♦手洗いに関していえば…本来、手のひらには常在菌というものがあり、バリア機能を持っています。アルコール消毒はやりすぎると常在菌の働きを抑えてしまいます。手洗いのしすぎも同様です。