50代女性のメンタルを健康に保つ方法５選 全てをやるのは意外に難しい💦 ☆しっかり寝る ☆まあいっかと気持ちを切り替える ☆趣味を持つ ☆思い切り泣く ☆小さな幸せを見つける しかし少しの取り組みがびっくりするくらいあなたを救うことになる。

50代女性の睡眠時間はどの世代の人よりも短いし、更年期の影響もあり不眠の人が多いようだ。 私も夜中に何度か目を覚ますことがあるし、寝る時間が遅くなると睡眠時間もさらに短くなる。 緑内障で目に負担をかけたくないと思いつつも目を休ませることが難しい。 課題改善はまだまだ遠い。