千切りにしたキャベツをお酢に漬けて作る「酢キャベツ」もダイエットに有効です キャベツ単品でも豊富な食物繊維が血糖値の上昇抑制、満腹感アップを助けてくれます そこに血糖値の上昇をゆるやかにすると言われるお酢を追加！ 血糖値対策が主な効果ですので食事の最初に食べるのがおすすめ👍

酢キャベツを食事の最初に食べることで血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐことができると言われています。 これは東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生も解説しており、実際に先生も酢キャベツダイエットで10kg減に成功しているそうです✨

2021.8.18水曜日☁21:24 今日は酢玉ねぎ、酢ナス、酢キャベツを作った。材料を食べやすい大きさにザクザク切り、タッパーに入れ、塩少々、ハチミツひとふり、オリーブオイル、酢、ゴマをパラパラ、、醤油をパラリと振りかけ👉出来上がり❗簡単だ。冷蔵庫で4〜5日はもつ。試してみて