「疲れるようなことをしていないから、疲れやすい体になる」 （本「疲れない体大全」より） 逆説的だが、真理だと思う 疲れるようなトレーニングをしていると その疲れに耐性が出来て疲れにくくなる 疲れないように疲れないようにすると 少しの疲労で体がSOSを出す 適度な疲労は味方

スタンフォード式　疲れない体　【エッセンスメモ2】 https://amzn.to/4a8Uwu3 ・疲れない体には、食事、睡眠が重要な要素 ・良好な睡眠が重要である ・野菜はゆでずに手抜きで生で食べるのが良い ・IAP呼吸法は、腹圧呼吸と呼ばれるもので息を吐くときも腹を膨らます