レッテル貼り

白黒思考(全か無か思考)。

例えば
模擬試験で
思ったほど
点数がとれなかった

その結果
「もうダメだ
 受験は上手くいかない」

決めつけてしまう

反対に
思った以上に
点数がとれたら
「もう大丈夫
 受験は上手くいく」

考えてしまう

考え方が極端…

良い、悪い、
正しい、間違っている、
できる、できない、

2つに分けて
どっちかに偏って
考えしまう

誰にもある
考え方ですし

問題では
ありません

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レッテル貼り 認知のゆがみ9

認知行動療法のコラムをおおくりします。さて、今回は認知のゆがみの一つレッテル貼りについて学んでまいりましょう。

レッテル貼りというのは、間違った認知にもとづいて完全にネガティブな自己イメージを捜索してしまうことです。

たとえば、トランプのゲームで負けたとします🃏単にゲームで負けただけなのですが、レッテル貼りのゆがみが強いと「自分は敗北者だ😱」と落ち込んでしまいます。そして、あの時も、この時

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「レッテルはがし」

男だろっ
女だろっ
長男だろっ 長男の嫁だろっ 主婦だろっ
公務員だろっ 教師だろっ

さまざまなレッテルが貼られ はがされ
貼られて はがし

「それでも 私は」
私!

主張はできない

男でも
女でも
ひきこもりでも 学習障害でも 化学物質過敏症でも
二股不倫や
結婚詐欺師
少しは笑いがとれる犯罪者なら
まだ許してもらえるかな

檻の中の お姫さま
檻から出たい と言い 泣いている。

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共産党員竹田まな氏に差別主義者のレッテルを貼られた話

竹田まなという人に突然、お前のツイートはトランスジェンダーへの差別を煽っているとレッテルを貼られました。

私は次のように返信しました。

これに対する竹田氏の返信が以下です。

この後の展開については、気になる方はツイッターをご覧いただきたいのですが、とにかくこの竹田氏は飯山陽はトランス女性を差別している、差別をやめろの一点張りです。

ツイッターのプロフィール欄に#Aichi #Japanes

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エッセイ74『郷愁の耐えられない重さ』長文のコメントが付きましたので、皆様とシェアしたいと思います。



蝦空千鶴 -EZORA Chizuru- 
https://note.com/ezoranote

いやいやいや、あのー……千本松さん?
『日本にいなくてよかった』なんて言うくらいでしたら、
もう日本に一切関わる必要はないんですよ?
日本は居心地が悪いから、カナダに逝った??大いに結構!!

それなら、あなたは今後も日本に帰ってくる必要はないし、
日本に遊びに行く必要もない。
誰も来て欲しい

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エッセイの書き方④『結局みんな日本がいいんだ!』

今日は、また認知療法でよく使われる「Labelling」という手法を使って、エッセイを書いてみましょう。

なにかに勝手にラベルをつけて考えることです。「自分てなんて馬鹿なの?」とか「俺は完全に失敗者だ」とか「私はほんとに要領が悪い」とか、馬鹿とか、失敗者とか、要領が悪い、とか、大した証拠もないのに、そのようなレッテルを自分につけるのは、認知が歪んでいる証拠です。

その他、物にもレッテルを貼りま

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べきと考えるべきではない。

考え方のクセ
10の思考パターン
の一つに

「すべき思考」
(べき思考)
があります

“〜すべき”
と強く考え過ぎて
思い込み過ぎて
心が疲れてしまう

そんな経験は
ありませんか?

私は
よくあります
ありました

“今まで
 〜やってきたのだから
 これからもそうすべき”


この心のクセが
自分を追い込んでしまうのです

だから
“〜すべきと
 考えないようにすべき”

と結局
べき

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レッテル貼りの功罪

本来の「レッテル貼り」は自己防衛のためではなく、
自分の理想像に近づけるために活用するものだと思う。
いわゆる「形から入る、夢を口にする」と
同じ効果をもたらすものと考えたらいい。

謙虚さもいいが、時には自分を鼓舞するためだったり、
自身のイメージを形にすることで、
自分のなりたい像に自分を引き上げる効果を持つ。

問題なのは、易きに流れるためだったり、
第三者が手っ取り早く区別するために使うと

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指導が時代と逆行してない?

「働き方改革」「ワークライフバランス」といった言葉が一般的になってきているものの、現状は看護師の世界にはあまりハマらない印象がありますね。

ベテラン看護師さんたちは、"根性論""たたき上げ""見て学べ"世代が多く、どうしても自分が受けた教育を軸にしてしまうから、今の若い看護師にも、そこを知らず知らず期待している人が多いです。

そこに付いてこれる子も一定数いて、モチベーション維持できているならい

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328.てんちょうさんのnoteにハマる!あつ森とゼルダで今一番面白いnoteはこれだ!

大家好。今回はてんちょうさんのnoteのオススメです。

てんちょうさんはゲームを記事にしています。てんちょうさんがプレイしているのは、『あつまれ どうぶつの森』と『ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド』ですが、ワガハイどちらもやったことがありません。

で、何となく画像を見て楽しんでたんですが、あれっ??

こんなトイレの場面ってあるんだ?あらぶるどうぶつの森日和♪?・・・と思ってタグを見る

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