自身の2度にわたる20キロのダイエット経験、8年間の筋トレから学んだことをまとめてます。今頑張っているあなた、これから頑張っているあなた、健康が気になるあなたへ。
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#習慣にしていること
ダイエットを成功させるたった1つの考え方
ダイエットに絶対はないです。同じ食生活をして同じ運動をしても痩せ方や太り方には個人差があります。腸内環境や筋肉量など個人のステータスから由来するものの影響も大きく、みんながこれをしたら痩せる、というのはないと言っていいでしょう。
しかし、ダイエットを成功させるためにこれだけは持っていてほしい、という考え方（マインド）があります。
僕は20キロ減のダイエットを２回したことがあるので、その経験か