鬱くんと生きる

本

4コママンガです。鬱くんと生きて、鬱くんが教えてくれたこと、鬱くんと過ごして気づいたこと。そんなことをまんがにしました。

#休養

旅行に行くとすべて休まなければいけません。かえってそれがよかったと思います。知らないところばかりで、景色に集中できるのもよかったかも。

今はまだ旅行するのは難しいけど、また行きたいなと思います。

元気にしていても本当は元気がないし疲れてる。
一日がんばったらもうがんばらず、素直な気持ちで本当の気分の私になる。

ウソつかないでいいときは思いっきり本当の自分になる。

1人で抱え込まない。パンクしてしまう前に時には周りに頼ること。

1人で考えると考えすぎてしまうけど、人に話すと楽になりました。

好きなこと、お酒。良い時もあるけど、なんでもやりすぎと体調には気をつけて。

趣味とか好きなこととか、気分が和らぐけど、やりすぎはあまり良くないかも。
ほどほどに。体調ともご相談。

自然の力には勝てませんね。諦めてゆっくり過ごそうかと思います。こればっかりはどうしようもない。と。

鬱になってから気候の変化に敏感になったなぁ〜。

朝はなかなか起きられない。私は目が覚めた途端に大きな不安に潰されて起きられません。

朝に用事がない時は、鬱くんに合わせます。起きる、寝るを繰り返して鬱くんが起きるまで待ちます。早めに起きなきゃいけない時は一回目起きるのを早めます。
大変ですよね。起きられたら褒めたいですね。

スマホは便利やけど、思い切って電源オフしてみたら、気にするものがなくなった。
大事な連絡は意外と来ないもんでした。

SNSやらなんやらで知人やら他人やらの情報が入ってきて自分と比べしまって落ち込んでしまう。世の中から離れられてるな、と気持ちが休めたような気がします。

気持ちがぐちゃぐちゃしたら思いっきり泣く。というのもたまにはいい。泣くとストレス発散にもなるらしい。涙にのせて流しちゃえ。

私は感動する漫画とか、映画とか、ドキュメンタリー的なやつとかで泣けるだけ泣きます。