#瞑想
「新・めい想」のトリセツ
「めい想」（瞑想）って怪しい？ 無になる？ スピってる？
そんなイメージのある「めい想」ですが、石原さとみさんが出演するNHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」（7月11日放送）で取り上げられました。
番組の中では、「瞑想とは何か」という質問に対して、”達人"たちが色々な表現をしていました。その中に共通していたのは「目の前のことに意識を戻す」ということでした。
「新・めい想」＝「マインドフ
本当のやさしさを知るには
2023年12月から2月まで受講していたマインドフルネスに基づくコンパッショントレーニング（MBCL：Mindfulness-Based Compassionate Living）を修了しました。
MBCL（Mindfulness-Based Compassionate Living）参加させていただいたのは、IMCJさんのKiyoko先生のこちらのクラス。Kiyoko先生はマインドフルネスとコ
自分を少し変える方法
この記事は、マインドフルネス講師がマインドフルネスを知っていただくために書いたものです。マインドフルネスを知って、一人でも明るく生きてほしい。そして、この世界に少しでも優しさが増えていくことを願って記事を書いています。そして、最後にマインドフルネスイベントのご案内をしています。
根本的ではなくほんの少し根本的に自分を変えたいわけじゃない。ただ、今の自分を少しだけ”生きやすく”変えたい。例えば、も