自分を知れるツールはすぐそこにある

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自分のことを知りたい！
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そう思ったことはありますか？
私は何度もある！

自分のことを知りたい人が、今すぐに自分を知れる方法◎

①自分の好きなものを掘ってみる。

なぜ好きか、どんなところに惹かれたのか掘ってみる。

〈お気に入りのお皿を1枚準備してみる〉

どんな形？大きさは？深さは？フチの形は？いびつか？
色は？肌触りは？
どこで買ったの？なぜ買おうと思ったの？どこに惹かれて、どこが決定打になったの？

誰が作ったもの？素材は？どんな焼き方？誰のデザイン？
それを見てどんな感情がわく？海のよう？笑顔になる？落ち着く？
お気に入りの1枚はどんなときに使って、どんな保存の仕方してるの？

〈今住んでる場所を掘ってみる〉

家のどんなところが好きで、どんなところが落ち着く心地よいポイントか。

五感に沿って掘っていくのもいいね！

視覚：どんな壁や床？どんな色合い？どんな構造？

聴覚：どんな音が聞こえる？車？人の声？鳥の声？静か？騒音が多い？
冷蔵庫の音や換気扇はどんなの？

嗅覚：どんな匂がする？工場の煙？動物の匂い？食べ物の匂い？もしくは何も匂わない？家でアロマやお香は焚く？

触覚：床の座り心地はどう？ベッドは？キッチンはどんな素材？お風呂はどんな素材？トイレの座り心地は？どの窓からどんな風が入ってくる？

②毎日流れるように感じている自分の感情を掘ってみる

「なんで嬉しいのかな？」「どうしてあのときイラっとしたのかな？」「なんでこんなに楽しいと思ってんだろう？」
どうして自分がそう感じているのか、深堀りしてみると、新たな自分の感情に出会うことがある。

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そんなふうに日常で、自分を掘っていくと、自分を知ってくことができる◎

私も過去は「自分を知りたい！」と思うこともあって、旅に出たり、セミナー参加したりしていたけれど、今になって、自分を知る方法なんて日常にありふれていると感じる。

「自分を知りたい」と思うならば、ぜひ、日常で自分を深堀りすることも取り入れてみてください◎

〈コーチングプログラム〉
＊自分の心のブロックや思い込み、思考の癖を知り、手放し、
本来の自分に戻っていく〈自由になっていくコーチングプログラム〉

＊描いた夢を叶えるための決断と行動のマインドセットを伝授する〈夢を実現するプロデュースプログラム〉

＊自分にとってのwellbeingな暮らし、心地よい暮らしを知り、心も身体も健康に生きるために、自分の心地よさを探求していく〈日常を心地よく暮らすプログラム〉