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自分を知れるツールはすぐそこにある
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自分のことを知りたい!
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そう思ったことはありますか?
私は何度もある!
自分のことを知りたい人が、今すぐに自分を知れる方法◎
①自分の好きなものを掘ってみる。
なぜ好きか、どんなところに惹かれたのか掘ってみる。
〈お気に入りのお皿を1枚準備してみる〉
どんな形?大きさは?深さは?フチの形は?いびつか?
色は?肌触りは?
どこで買ったの?なぜ買おうと思ったの?どこに惹かれて、どこが決定打になったの?
誰が作ったもの?素材は?どんな焼き方?誰のデザイン?
それを見てどんな感情がわく?海のよう?笑顔になる?落ち着く?
お気に入りの1枚はどんなときに使って、どんな保存の仕方してるの?
〈今住んでる場所を掘ってみる〉
家のどんなところが好きで、どんなところが落ち着く心地よいポイントか。
五感に沿って掘っていくのもいいね!
視覚:どんな壁や床?どんな色合い?どんな構造?
聴覚:どんな音が聞こえる?車?人の声?鳥の声?静か?騒音が多い?
冷蔵庫の音や換気扇はどんなの?
嗅覚:どんな匂がする?工場の煙?動物の匂い?食べ物の匂い?もしくは何も匂わない?家でアロマやお香は焚く?
触覚:床の座り心地はどう?ベッドは?キッチンはどんな素材?お風呂はどんな素材?トイレの座り心地は?どの窓からどんな風が入ってくる?
②毎日流れるように感じている自分の感情を掘ってみる
「なんで嬉しいのかな?」「どうしてあのときイラっとしたのかな?」「なんでこんなに楽しいと思ってんだろう?」
どうして自分がそう感じているのか、深堀りしてみると、新たな自分の感情に出会うことがある。
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そんなふうに日常で、自分を掘っていくと、自分を知ってくことができる◎
私も過去は「自分を知りたい!」と思うこともあって、旅に出たり、セミナー参加したりしていたけれど、今になって、自分を知る方法なんて日常にありふれていると感じる。
「自分を知りたい」と思うならば、ぜひ、日常で自分を深堀りすることも取り入れてみてください◎
〈コーチングプログラム〉
*自分の心のブロックや思い込み、思考の癖を知り、手放し、
本来の自分に戻っていく〈自由になっていくコーチングプログラム〉
*描いた夢を叶えるための決断と行動のマインドセットを伝授する〈夢を実現するプロデュースプログラム〉
*自分にとってのwellbeingな暮らし、心地よい暮らしを知り、心も身体も健康に生きるために、自分の心地よさを探求していく〈日常を心地よく暮らすプログラム〉
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