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長引く不調を抑える食生活があった。
こんにちは、栄養療法専門カウンセラーのきーこです。今日は、夏前から飛んでいる「蚊に刺された時の体の反応」について、ちょっとした秘密をお教えします。ぷくっと腫れてかゆみが出るのは、実は私たちの食生活に関係があるんです。
蚊に刺されたときの体の反応
蚊に刺されると、かゆみや腫れが生じますよね。これは体内で「オメガ６」という油が炎症を引き起こしているからなんです。でも面白いことに、この「オメガ６」は
血糖値の安定がもたらす睡眠とは
こんにちは、栄養療法のきーこです。今日は、私と息子が経験した「歯ぎしり」の悩みを、栄養療法の視点からお話ししたいと思います。
息子が小さい頃から悩んでいた「歯ぎしり」。しかし、栄養療法を始めてから、歯ぎしりがなくなり驚きの改善が見られたのです！
歯科の先生は教えてくれない、栄養療法がその根本に迫る。
歯科では、夜中の歯ぎしりや、食いしばりにはマウスピースを作ります。しかし、「マウスピースを作
生卵と知られざる真実
こんにちは、栄養療法カウンセラーのきーこです。
今回は、健康な皮膚を維持するための必要な栄養素について、卵の白身の消化吸収に関する驚きの事実とその対策についてお話しします。
卵かけごはんの思い出
おいしいご飯に新鮮な卵を割って、お醤油を少し垂らす。私も子供の頃から卵かけご飯が大好きでした。貧しかった我が家では、母に「今日はおかずがたくさんあるからダメ」と言われた時の悲しさは今でも覚えています。
取り戻した指先の潤い
こんにちは、栄養療法士のきーこです。今回は、50代でも肌の潤いを取り戻す鍵となった「タンパク質」の秘密についてお話しします。
カサカサ肌とビニール袋の苦労私の日常は、それなりに主菜と野菜を食べ、油はできるだけ取らないように心掛け、朝は健康に良いと言われるグラノーラを食べ、お米はしっかり摂取し、健康にはそれなりに気を使っていたつもりです。しかし、皮膚はカサカサで、スーパーマーケットのビニール袋を開
「補食」という考えかた
こんにちは、栄養療法カウンセラーのきーこです。
今回は、夕食前についつい手を伸ばしてしまう甘いものの誘惑と、その対策についてお話しします。
甘い誘惑に負ける日常
毎日仕事から帰ると、夕食を作る前に甘いものを手に取ってしまう…そんな習慣、ありませんか？実は私も同じでした。お腹が空いているとき、ロールケーキやおせんべい、クリームパン、バームクーヘンなどの甘いものが、簡単にエネルギーを補給してくれる
食べたものと体はつながっている。
こんにちは、栄養療法カウンセラーのきーこです。
今回は、食べるものが体にどれだけ影響を与えるかについて、
ちょっと面白いエピソードをシェアしたいと思います。
ハワイでのダイビング合宿
30年前、友人と一緒にハワイでダイビングのCライセンスを取得するための合宿に参加しました。
机上講習とプール実習を経て、いよいよ海での実習です。
海でのハプニング
実習の日、重い酸素ボンベを背負いながら海に入