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幹と花 マインドフルネスの2つの伝え方
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
今日はYouTubeに独り言動画その43をアップロードしました。
テーマは「幹と花 マインドフルネスの2つの伝え方」
マインドフルネスを初心者の方にお伝えするときに、どの程度効果を強調するかというのは、マインドフルネス講師が誰しも悩むことではないかと思います。
今日はその辺りについて僕の言
はじめます！夜の瞑想ライブ
みなさんこんにちは😊
医師・MBSR講師の植田真史です！
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
◯今日4月1日から、夜の瞑想ライブを始めることとしました(エイプリルフールではありません)。
【日時】毎週以下の曜日の21:30から1時間弱
日・水・木・金曜日
【内容】日曜日：立位のヨーガ
水曜日：静坐瞑想+慈悲の瞑想
木曜日：ボディスキャン瞑想
金曜日：臥位のヨーガ
いずれも
意味がないこと万歳！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
今日は独り言動画その40をアップロードしました。
テーマは「意味がないこと万歳！」
世の中、意味があることが偏重されている気がします。
「それ、何の意味があるの？」
「意味なくない？」
といった風に「意味がない」はネガティブに使われがちですが、もっとポジティブに「意味がない」を捉えられる
静坐瞑想・慈悲の瞑想の音源動画をUPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。
(MBSR：マインドフルネスストレス低減法)
静坐瞑想＋慈悲の瞑想のガイド音源動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、静坐瞑想はそのうちの一つです。
静坐瞑想は座って行う瞑想です。呼吸に注意を向けるところから始まり、身体の感覚、音、思いや考え
発信活動で、正確に伝えようとしすぎない
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
今日は独り言動画その39をアップロードしました。
テーマは「正確に伝えようとしすぎない」
発信活動をする中で最近心がけたい思っていることを話してみました。
誤解なく伝えようとしすぎるあまり、ついつい文章が冗長になったりしちゃうんですよね...😅
同じように発信活動されている方に共感して
マインドフルとマインドレスは反対なのか？
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
今日は独り言動画その38をアップロードしました。
テーマは「マインドフルとマインドレス は反対なのか？」
この2つのワードについて僕の考えをお話ししました。
マインドフルネスを誰かにお伝えすることを考えていらっしゃる方は参考にして頂けるかもしれません。
ぜひチェックしてみてください😊
ボディスキャン瞑想(5分間)のガイド音源UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
ボディスキャン瞑想(5分間)のガイド音源をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
ボディスキャン瞑想では身体の感覚をありのまま感じとる練習を繰り返します。また、身体の感覚に優しく注意を向けることで身体をいたわる気持ちをも育みます。
ちょっとした空き時間の瞑想ガイドとして、
立位のヨーガの動画UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。
立位のヨーガのガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、これはそのうちの一つです。
立位のヨーガは、立った姿勢のポーズを中心に行います。
MBSRがどんなものか興味のある方、以下をクリックしてぜひ一度体験してみてください😊
呼吸瞑想(15分間)の音源UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
呼吸瞑想(15分間)のガイド音源をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
呼吸瞑想は、マインドフルネスの実践の中で最も基本的なものの一つです。
瞑想時のガイドとして、ぜひお役立てください。
15分間が長いと感じる方は、短い音源も用意していますので、ぜひYouTube
レーズン瞑想の動画UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
レーズン瞑想(レーズン・エクササイズ)のガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
レーズンエクササイズは、マインドフルネスストレス低減法(MBSR)プログラムで初めに行われるワークで、気軽にマインドフルネスの世界を体験できます。レーズンを準備して、以下の
臥位のヨーガの動画UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。
臥位のヨーガのガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、これはそのうちの一つです。
臥位(がい)とは「横になって行う」という意味です。
MBSRがどんなものか興味のある方、以下をクリックしてぜひ一度体験してみてください😊
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マインドフルネスとワーキングメモリ
皆さんこんにちは^^
今日も動画を更新しました！
マインドフルネスの論文解説シリーズですが、今日の部分ではマインドフルネスとワーキングメモリについて触れています。
マインドフルネスが苦しみをどのように変えるのかに関して重要な概念のようです。
https://www.youtube.com/watch?v=B0ZKmBMVLi8
ぜひチェックしてみてくださいね^^
マインドフルネスストレス低減法 受付開始のお知らせ
◯信頼できる瞑想法を基礎からしっかり身につけたい！
◯マインドフルネスを仕事で活かせないかと考えているけど、まずは自分が体得したい！
◯人生に新しいやり方で向き合いたい！
こんな風に感じている方に最適なプログラムです！
こんにちは😊
Home of Mindfulness 医師・瞑想トレーナーの植田真史です。
この度MBSR8週間オンライン2021年9月開始コースの受付を開始しました