臥位のヨーガの動画UPしました！

こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。

臥位のヨーガのガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。

MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、これはそのうちの一つです。

臥位(がい)とは「横になって行う」という意味です。

MBSRがどんなものか興味のある方、以下をクリックしてぜひ一度体験してみてください😊

YouTubeチャンネル

僕のYouTubeチャンネルでは、平日(ほぼ)毎日17時、瞑想に役立つガイド音源や、マインドフルネスに関する情報発信をしています。

音源はMBSRに基づく正式な長さのものから、日常の練習で使いやすい短いものまでたくさんの種類をUPしています。

ぜひチャンネル登録をお願いします！

医師･マインドフルネス講師 植田真史【平日(ほぼ)毎日17時更新！】

著者プロフィール

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