植田真史@医師・マインドフルネス講師

医師•米国Brown大学認定 MBSR teacher📖 マインドフルネスの情報や瞑想…

植田真史@医師・マインドフルネス講師

医師•米国Brown大学認定 MBSR teacher📖 マインドフルネスの情報や瞑想のガイド音源を発信中です📡📶 瞑想的な視点からのエッセイもときどき執筆中✏️ 一般の方にオンラインで瞑想指導をしています🧘‍♂️

  • MBSR(マインドフルネスストレス低減法)

    マインドフルネスの代表的プログラムであるMBSR(マインドフルネスストレス低減法)に関する情報を発信しています📡

  • 瞑想的エッセイ集

    医師・瞑想トレーナー植田真史が、日常ふと思ったことや、皆さんの役に立ちそうなことを、瞑想的視点を通じて書き綴っています✏️

  • Home of Mindfulness

    植田真史が主催する、オンラインで瞑想を広めるプロジェクト「Home of Mindufulness」に関する記事を集めています。 Home of Mindfulnessのページはこちらです😊 https://home-of-mindfulness.themedia.jp/

幹と花　マインドフルネスの2つの伝え方

こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) 今日はYouTubeに独り言動画その43をアップロードしました。 テーマは「幹と花　マインドフルネスの2つの伝え方」 マインドフルネスを初心者の方にお伝えするときに、どの程度効果を強調するかというのは、マインドフルネス講師が誰しも悩むことではないかと思います。 今日はその辺りについて僕の言葉で考えを整理してみました。 共感していただける方がいたら嬉しいです！ 著者プ

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    • はじめます！夜の瞑想ライブ

      みなさんこんにちは😊 医師・MBSR講師の植田真史です！ (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) ◯今日4月1日から、夜の瞑想ライブを始めることとしました(エイプリルフールではありません)。 【日時】毎週以下の曜日の21:30から1時間弱 日・水・木・金曜日 【内容】日曜日：立位のヨーガ 水曜日：静坐瞑想+慈悲の瞑想 木曜日：ボディスキャン瞑想 金曜日：臥位のヨーガ いずれもMBSR(マインドフルネスストレス低減法)に基づいたものとなります。 ◯この瞑想

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      • 意味がないこと万歳！

        こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) 今日は独り言動画その40をアップロードしました。 テーマは「意味がないこと万歳！」 世の中、意味があることが偏重されている気がします。 「それ、何の意味があるの？」 「意味なくない？」 といった風に「意味がない」はネガティブに使われがちですが、もっとポジティブに「意味がない」を捉えられる可能性はないのか？ マインドフルネスに絡めつつ、とりとめなく話してみました。

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        • 静坐瞑想・慈悲の瞑想の音源動画をUPしました！

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。 (MBSR：マインドフルネスストレス低減法) 静坐瞑想＋慈悲の瞑想のガイド音源動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。 MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、静坐瞑想はそのうちの一つです。 静坐瞑想は座って行う瞑想です。呼吸に注意を向けるところから始まり、身体の感覚、音、思いや考え、感情とあらゆることに優しく気づく練習を行います。 その後、慈悲の瞑想(思いや

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        幹と花　マインドフルネスの2つの伝え方

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        マガジン

        • MBSR(マインドフルネスストレス低減法)
          5本
        • 瞑想的エッセイ集
          45本
        • Home of Mindfulness
          6本

        記事

          発信活動で、正確に伝えようとしすぎない

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) 今日は独り言動画その39をアップロードしました。 テーマは「正確に伝えようとしすぎない」 発信活動をする中で最近心がけたい思っていることを話してみました。 誤解なく伝えようとしすぎるあまり、ついつい文章が冗長になったりしちゃうんですよね...😅 同じように発信活動されている方に共感して頂けると嬉しいです。 ぜひチェックしてみてください😊 YouTubeチャンネル

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          マインドフルとマインドレスは反対なのか？

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) 今日は独り言動画その38をアップロードしました。 テーマは「マインドフルとマインドレス は反対なのか？」 この2つのワードについて僕の考えをお話ししました。 マインドフルネスを誰かにお伝えすることを考えていらっしゃる方は参考にして頂けるかもしれません。 ぜひチェックしてみてください😊 YouTubeチャンネル 僕のYouTubeチャンネルでは、平日(ほぼ)毎日17時

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          ボディスキャン瞑想(5分間)のガイド音源UPしました！

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) ボディスキャン瞑想(5分間)のガイド音源をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。 ボディスキャン瞑想では身体の感覚をありのまま感じとる練習を繰り返します。また、身体の感覚に優しく注意を向けることで身体をいたわる気持ちをも育みます。 ちょっとした空き時間の瞑想ガイドとして、ぜひお役立てください。 YouTubeチャンネル 僕のYouTubeチャンネルで

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          ボディスキャン瞑想(5分間)のガイド音源UPしました！

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          立位のヨーガの動画UPしました！

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。 立位のヨーガのガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。 MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、これはそのうちの一つです。 立位のヨーガは、立った姿勢のポーズを中心に行います。 MBSRがどんなものか興味のある方、以下をクリックしてぜひ一度体験してみてください😊 動画が表示されていない場合は、以下のリンクをクリックしてください🙇‍♂️ htt

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          立位のヨーガの動画UPしました！

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          呼吸瞑想(15分間)の音源UPしました！

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) 呼吸瞑想(15分間)のガイド音源をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。 呼吸瞑想は、マインドフルネスの実践の中で最も基本的なものの一つです。​​ 瞑想時のガイドとして、ぜひお役立てください。 15分間が長いと感じる方は、短い音源も用意していますので、ぜひYouTubeチャンネルをチェックしてみてください😊 YouTubeチャンネル 僕のYouTu

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          レーズン瞑想の動画UPしました！

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) レーズン瞑想(レーズン・エクササイズ)のガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。 レーズンエクササイズは、マインドフルネスストレス低減法(MBSR)プログラムで初めに行われるワークで、気軽にマインドフルネスの世界を体験できます。レーズンを準備して、以下の動画でぜひ一緒に体験してみてください^^ レーズンがない場合は、ナッツやいりこな

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          レーズン瞑想の動画UPしました！

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          臥位のヨーガの動画UPしました！

          こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。 臥位のヨーガのガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。 MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、これはそのうちの一つです。 臥位(がい)とは「横になって行う」という意味です。 MBSRがどんなものか興味のある方、以下をクリックしてぜひ一度体験してみてください😊 YouTubeチャンネル僕のYouTubeチャンネルでは、平日(ほぼ)毎日17時、瞑

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          マインドフルネスとワーキングメモリ

          皆さんこんにちは^^ 今日も動画を更新しました！ マインドフルネスの論文解説シリーズですが、今日の部分ではマインドフルネスとワーキングメモリについて触れています。 マインドフルネスが苦しみをどのように変えるのかに関して重要な概念のようです。 https://www.youtube.com/watch?v=B0ZKmBMVLi8 ぜひチェックしてみてくださいね^^

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          マインドフルネスと苦を変える戦略

          皆さん、お久しぶりです^^ 医師・マインドフルネス講師の植田 真史です！ 近頃noteを全く更新しておりませんでしたが、今日は久しぶりの投稿となります。 実は最近YouTubeを平日毎日更新しておりまして、今日はそのお知らせになります。 主にマインドフルネスに関する論文を分かりやすく解説したり、マインドフルネスに関する雑談を配信したりしています！ 自分自身も分からないことばかりなのですが、動画にまとめることで大変勉強になっています。 今日の動画の内容は「マインドフ

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          マインドフルネスと苦を変える戦略

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          人生がいつの間にか終わってしまう？

          みなさんこんにちは^^ Home of Mindfulness 医師・瞑想トレーナーの植田真史です。 今日はマインドフルな詩に出会いましたので早速ご紹介したいと思います！ 詩の紹介　「時」　坂村真民 日の昇るにも 手を合わさず 月の沈むにも 心ひかれず あくせくとして 一世を終えし人の いかに多きことぞ 道のべに花咲けど見ず 梢に鳥鳴けど聞かず せかせかとして 過ぎゆく人の いかに多きことぞ 二度とない人生を いかに生き いかに死するか 耳かたむけることもなく 老

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          人生がいつの間にか終わってしまう？

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          マインドフルネスストレス低減法 受付開始のお知らせ

          ◯信頼できる瞑想法を基礎からしっかり身につけたい！ ◯マインドフルネスを仕事で活かせないかと考えているけど、まずは自分が体得したい！ ◯人生に新しいやり方で向き合いたい！ こんな風に感じている方に最適なプログラムです！ こんにちは😊 Home of Mindfulness 医師・瞑想トレーナーの植田真史です。 この度MBSR8週間オンライン2021年9月開始コースの受付を開始しましたのでお知らせします。 (MBSR: マインドフルネスストレス低減法) MBSR

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          マインドフルネスストレス低減法 受付開始のお知らせ

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          Home of Mindfulness お引越しのお知らせ

          みなさんこんにちは！ 医師・瞑想トレーナーの植田真史です。 今日は皆様にお知らせがあります。 今まで活動の拠点としてきましたホームページ「Home of Mindfulness」をお引越しすることとしました！ お引越し先はこちらです。 新しい「Home of Mindfulness」はMBSRに関する発信活動＋実際にオンラインMBSRを提供する場としての機能も備えたものになります。 (MBSR:マインドフルネスストレス低減法) 今後の方針ですが、 noteはマ

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          Home of Mindfulness お引越しのお知らせ

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