呼吸瞑想(15分間)の音源UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
呼吸瞑想(15分間)のガイド音源をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
呼吸瞑想は、マインドフルネスの実践の中で最も基本的なものの一つです。
瞑想時のガイドとして、ぜひお役立てください。
15分間が長いと感じる方は、短い音源も用意していますので、ぜひYouTubeチャンネルをチェックしてみてください😊
YouTubeチャンネル
僕のYouTubeチャンネルでは、平日(ほぼ)毎日17時、瞑想に役立つガイド音源や、マインドフルネスに関する情報発信をしています。
音源はMBSRに基づく正式な長さのものから、日常の練習で使いやすい短いものまでたくさんの種類をUPしています。
ぜひチャンネル登録をお願いします！
著者プロフィール
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