立位のヨーガの動画UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です。
立位のヨーガのガイド・実演付き動画をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
MBSRには「正式なプラクティス」と呼ばれる瞑想やヨーガがいくつかあり、これはそのうちの一つです。
立位のヨーガは、立った姿勢のポーズを中心に行います。
MBSRがどんなものか興味のある方、以下をクリックしてぜひ一度体験してみてください😊
動画が表示されていない場合は、以下のリンクをクリックしてください🙇♂️
https://www.youtube.com/watch?v=npSrhTWlGZY
YouTubeチャンネル
僕のYouTubeチャンネルでは、平日(ほぼ)毎日17時、瞑想に役立つガイド音源や、マインドフルネスに関する情報発信をしています。
音源はMBSRに基づく正式な長さのものから、日常の練習で使いやすい短いものまでたくさんの種類をUPしています。
ぜひチャンネル登録をお願いします！
著者プロフィール
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