ボディスキャン瞑想(5分間)のガイド音源UPしました！
こんにちは^^ 医師・MBSR講師の植田真史です😊
(MBSR:マインドフルネスストレス低減法)
ボディスキャン瞑想(5分間)のガイド音源をYouTubeにアップロードしましたので、お知らせします。
ボディスキャン瞑想では身体の感覚をありのまま感じとる練習を繰り返します。また、身体の感覚に優しく注意を向けることで身体をいたわる気持ちをも育みます。
ちょっとした空き時間の瞑想ガイドとして、ぜひお役立てください。
YouTubeチャンネル
僕のYouTubeチャンネルでは、平日(ほぼ)毎日17時、瞑想に役立つガイド音源や、マインドフルネスに関する情報発信をしています。
音源はMBSRに基づく正式な長さのものから、日常の練習で使いやすい短いものまでたくさんの種類をUPしています。
ぜひチャンネル登録をお願いします！
著者プロフィール
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