記事一覧
利尿の前に意識したい湿気対策💧✨
夏の暑さも、梅雨のジメジメも、体調を崩しやすいですよね。
そんな季節がもう、目の前に来ています🌞💧
外からの湿邪は、身体の気血の巡りが停滞するんです。
血の巡りが悪くなると、あちこちに栄養不足が出たりします。
メカニズム的には、皮膚から湿邪が入って、経絡や血脈を圧迫するからなんです。
そこで大事なのは、対策をしっかりとること。
まずは汗をかくことで湿邪を追い出しましょう💧✨
お風呂でも、
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梅雨前に浮腫対策する理由💧✨
梅雨前にそろそろ浮腫をなんとかしたいという相談をいただきました。
浮腫は「湿」が影響することが多いんです。
湿は身体に入ると「粘滞と重濁」の性質を持っていて、綺麗な栄養分もくっつけて、とどめてくれます。
そのおかげで、食事の回数が「朝昼晩」だけで大丈夫なんです。
でもね、悪いものもくっつけちゃうんですよ。
それをまとめて捨てると「小便や汗、痰など」がそうですね。
浮腫があちこちに生まれると、
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自然の恵みは地元の食材で手に入れる🌏🌿
地域ごとの気候や土地のエネルギーは、とても身体に影響しています。 🌏
中国医学では「天地人の気」を大切にしています。
天気や季節の気候（天の気）、土地の環境や風土（地の気）、そして個々人の体質や健康状態（人の気）のことです。
これらの気が組み合わさって、生命体のエネルギーとなる「精」が生まれると考えられています。 💫
たとえば、北海道では北国特有の寒さに負けない「陽気のエネルギー」がありま
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私たちの健康の秘訣😲✨
現代は、情報が溢れていて混乱しやすいですね。
そんな私たちの健康の秘訣は、自然に生きることです。
とてもシンプルですが、ここが大切です。
・三食きちんと食べるべき？
お腹が空いたら、ちょうどいい量を食べましょう。
ちょっとずつ回数を分けて食べても問題ありません。
・1日6時間は睡眠が必要？
必ずしもそうではありません。
用事があれば、適度に起きても大丈夫です。
眠いときには、自然に眠ることが
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声が出なくなる症状について🎤🤔
「声が出なくなる症状」も、原因は様々なんです。
ではどのように考えるのか、ご紹介します。
中医学では、まず虚証と実証に分けて考えます。
【虚証】
① 気虚の場合：
声が小さくかすれ、長時間話すと声がだんだんと弱くなることがあります。
気力不足が原因となることが多いです。
② 心気虚の場合：
精神的な疾患により、吃音や声が出なくなることがあります。
【実証】
湿によるものが多いです。
声帯周
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薬と漢方と調味料💊✨薄味をおススメする理由
「薄味は体に良い」って聞いたことありますよね。
なぜでしょう？
それを紐解くために、塩や砂糖の作り方を考えてみます。
実はそれらは、水分を飛ばして「結晶化」させたものなんです！💧💎
つまり、塩や砂糖はものすごい量の塩水や砂糖水を
濃縮して作られているのが「調味料」です。😲✨
実は、薬も全く同じ🌟
漢方薬でも他の薬でも、煮詰めて濃縮したもの。
このイメージをもって、調味料を見ると
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運動療法の特長とコツ💪🏃♂️
体を動かすことは、食べて作った元気と血を流すのに最適な方法ですね！💪🏃♂️
それぞれの運動療法には特長がありますので、ひとつずつ紹介していきます！
○ ヨガ：
体内の水分（浮腫）を自然に動かし、心身を整えるのが得意です。
先生によっては呼吸法で気を流すことも可能ですよ！💧💨
【効果を高めるコツ】
体の基礎代謝を上げ、浮腫を柔らかくしてからヨガを行うと効果的です！
糖質制限との組み合わ
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体質改善をしたい方はスタート💖✨
今日は「立夏」です。
いよいよ暦の上では夏です！！
体質改善をしたい方はスタートしてくださいね💖✨
まずは、太もも対策からチャレンジしてみましょう！💪💃
○ 太ももの前が丸くてパツンパツンの方
「パツンパツン」はちょっと気になりますよね！
膝小僧は出ていますか？肉が乗っかっていませんか？
お腹も下腹が出ている方多いので状態もチェックしましょう！
舌の色や苔で体の状態をチェックするのもポ
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呼吸法で健康を手に入れよう！💚🌈
健康を維持したい・健康になりたい方のするために、呼吸法はいかがでしょうか💖✨
肺は呼吸をつかさどり、治療と調節を行います。
そして、内息と外息があります。
まずは内息から説明していきますね。
目的が2つあります。１つは納気、もう１つは粛降です。
【納気の方法】
１．大きく全身で息を吸い込む。
２．吸い込んだ気を鼻から胸、胸から胃、胃から丹田に降ろしていきます。
その時に、元気玉を集めるイメ
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眠い時にはシミのケア✨💆♀️
眠気があるときは「シミのケアチャンス！！」って知っていましたか？
今こそ、その眠気を活かして、シミのケアを始めましょう！
まず、シミとは色素沈着のこと。
中国医学では、これは血あるいは津液が停滞したものとされています。
さて、眠気がひどい時期は、頭に霧状に湿気が昇っている状態です。
日常生活で掃除をするとき、乾燥している汚れは、乾いたタオルでは落ちないけど、霧吹きで湿らせると落ちやすいですよね
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なぜ痺れる？その理由は？🔍🤔
痺れって、結構困った症状ですよね。
でも、実はその背後には意外な理由が隠れていることもあるんですよ！
① 経絡で考える：
まずは経絡から考えてみましょう。
親指や人差し指の痺れは、肺の経絡に関係していることがあります。
一時的なものならウイルス性のものが考えられますし、前腕の筋肉疾患も指先の血行不良を引き起こす原因になります。
中指から小指の先端の痺れは、心の経絡と関係がある場合もあります。
心
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目の血流が悪くなる４選👀💊
「かゆい」って、「痛い」の軽いバージョンです。
中国医学では、「不通則痛」っていうんです。
流れないと痛くなっちゃうってこと。
目のかゆみも、血流がちょっと悪いサインかもしれませんね。
目の血流がなぜ悪くなるか、まとめてみました。
血が足りない場合
貧血で血が足りなくても、ときどきかゆくなることがあります。
目に栄養が足りないので、目の周りが乾燥して、かゆみが出ることもあります。
この場
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何も無い所でコケル🤔🍃
よくこけるって、結構多いですよね。
実は、多くは胃の経絡が関係しているんです。
これも、虚と実があって、虚というのは、胃が弱くて胃の経絡が無力になるんです。血圧の薬などで胃が弱くなったり、血がサラサラになりすぎて筋肉が無力になると、太ももに力が入らずにふらついてこけちゃうんです。
椅子に座るときに途中でどっすんと座るタイプもです。
力が入らないから尻餅みたいになっちゃうんです。💊😵
そして
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背中の痒みは身体からのサイン🌈💖
「背中の痒み」ってありますよね。
孫の手とかいうスペシャルアイテムもあるんですけど、なかなか解消しづらいんですよ。
中国医学では「痒い」というのは「痛いの軽いバージョン」みたいなもの。
『流れないと痛い』のですが、これを不通則痛って言います。
背中の気血が流れないと肩こりなどが出るんですが、その血行不良状態から、流れたいのに流れられない「中途半端な時」に痒みが出るんですね。
エネルギーが強いのに
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身体が固くなる理由🤔🤸♀️
身体の固さには、いろいろな理由があるんですよね。
部位によっても違いますし。
中国医学では、身体の中を流れるのは「気と血と津液」です。
津液ってのは、要するに「水分」のことですね。
これらが増えると、身体がパンパンになって硬くなるんです。
肩こりもそうですし、浮腫で足がパンパンになるのもそうですね。💧💪
それじゃあ、部位ごとに見ていきましょう。
例えば、前屈ができないとき。
これは胃の経絡と
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イボと浮腫の関係🍄🔍
西洋医学ではイボはウイルス感染で出来るとされていますが、中国医学の視点では湿毒によるものとされています。
湿毒とは、手足に溜まった浮腫のことで、これが長期にわたって停滞してしまうと、様々な疾患を引き起こします。
浮腫が停滞すると血行不良や冷え、さらには痺れやリウマチなどの原因にもなります。
そして、この停滞した浮腫が皮膚組織に影響を与えると、イボや魚の目のような形状変化を引き起こすのです。
湿
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