夏の養生法🌞

2024年7月11日 07:11

もうすぐ子ども達は夏休みですね。
暑さが厳しくなるこの季節、体調管理が重要です。
今回は、中国医学の視点から夏の養生法についてお話しします✨。

夏の熱とその影響🔥
夏は熱が多くなる季節です。
この熱は、血を動かし、乾燥を生み出し、体温の上昇を引き起こします。
時には血液を上部に送りあげ、めまいや頭痛、出血などの症状を引き起こすこともあります。

さらに、この熱は身体のさまざまな部位を乾燥させます。
例えば、皮膚の潤いや粘膜、小便や涙、唾液などです。
もちろん、汗もたくさん出て水分の不足が生じます。

水分補給の注意点💧
汗をかいたからといって単純に水分補給をするだけでは不十分です。
汗には身体の元気も混じって排出されます。
そして、汗で身体の水分が少なくなると血が変化してその不足を補います。

ですから、水分補給も必要ですが、もっと大切なのは「血」を補うことです。
水分を大量に摂取するとだるく重くなりますが、血を増やすことで身体が楽になります。

血を増やす方法🍇
簡単に血を増やす食べ物としては、葡萄や枸杞の実がおすすめです。
これらの食材は、身体の血を補い、夏の乾燥から守ってくれます。

しっかりとした養生で、この夏を健康に乗り切りましょう！

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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

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