健康で長生きするための食事法🌿

2024年7月14日 06:54

「健康で長生きするには、何を食べたらいいのでしょうか？」という
よくある質問について、中国医学の視点からお答えします😊。

健康のために何を食べるべきか？
テレビや雑誌で、「これを食べると健康になる！」といった情報をよく目にしますよね。
実際に、患者さんからもよく質問されます。
もちろん、医師が処方する薬を飲むことも健康への一歩ですが、食べ物にも同様の効果があります🍏。

簡単に元気になる方法🌟
もっと簡単に元気になれる方法があるんです。
それは…
「今食べている物を減らすこと」🍽️

全ての人に効果があるわけではありませんが、現代の飽食の時代において、このアプローチは非常に効果的です。
特に「腹八分目」という言葉を再認識することが大切です。

食べ過ぎのリスク⚠️
健康養生も同じで、「これが良いから」と大量に食べ過ぎるのはあまり良くありません。
むしろ、今の食事から何かを減らしてみることが重要です。
時には断食も良いかもしれませんね。

身体のサインを見逃さない👀
身体が発する多くのサインは、実は「食べ過ぎてますよ」という胃からのメッセージかもしれません。
このサインを見逃さず、適度な食事量を心がけることが、健康で長生きするための第一歩です。

まとめ📝
健康で長生きするためには、特定の食べ物を大量に摂るのではなく、適度な食事量を守り、身体のサインに耳を傾けることが重要です。
皆さんも、今日から「腹八分目」を意識して、健康的な生活を送りましょう😊。

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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。

🌟 オールハンド施術（推拿）と脈診・舌診で不調の原因を解明！
体の声に耳を傾け、個別に合ったアドバイスで健康をサポート。
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