2023年3月の記事一覧
2023/03/31_今日のワークアウト
ダンベル（10回×2セット）
スクワット
デッドリフト
ダンベルプレス
オーバーヘッドープレス
サイドプレス
ダンベルカール
スプリットスクワット
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/03/30 娘と美術館へ
先日国立西洋美術館の企画展
「ブルターニュ展」へ行きました。
娘は初めての美術館で、入館から出るまでずっと緊張。
私は、結婚するまでは美術館は結構行ってたのですが、小さい子供がいると足が遠のきますね。
ブルターニュ展ですが‥最高。
特にゴーギャンの展示が良かったです。
ブルターニュには芸術家の魂を燃え立たせるものがあるに違いないと思いました。
6月位までやっているらしいので、
ご興
2023/03/30_【サポートメール】 歴史×テクノロジー
今週のテーマ
先読み力を鍛える
昨日の考え、行動
「加工された情報ではなくて、素の情報から自分なりにクッキングをする」
▶情報クッキング…おお！やっていない笑
やっていないということは苦手ということ〜！！
本日のテーマ
歴史を学んで将来を俯瞰する
学び
昨日のテーマがテクノロジーで今日は歴史のことなんてとても面白いです。
今を生きるということは、過去（歴史）の積み重ねと未来（テクノロ
2023/03/30_今日のワークアウト
10 MIN HIGH INTENSITY CALORIE CRUSHING CARDIO WORKOUT
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
2023/03/29 【読書日記】メインテーマは殺人
「メインテーマは殺人」
アンソニー・ホロヴィッツ 著
だいぶ前に読んでいましたが、ようやく投稿。
Audibleの読み放題です。
必要な家事や用事以外この本を聴くのに費やしました。それほどの面白さです。
キャラクターは、、、刑事コロンボに近い気もするしポワロやシャーロックホームズのような。
とにかく過去の、スーパースターから生まれでた新しい個性の持ち主です。
殺人事件（と探偵）、それ
2023/03/29_【サポートメール】 広告メディアはでは先読み力は育たないらしい
今週のテーマ
先読み力を鍛える
昨日の考え、行動
今自分が試しているテクノロジー、そして今後活用したいテクノロジー（現在になくても）を考えてみよう。
なんだかドラえもんみたい！
▶試しているテクノロジー…そうですね…急に思いつかなくなってきました。
今後活用したいテクノロジー…現在すでに出ているのかわからないのですが、スマホの画面がメガネ上で見れる、なってあったら通勤のときに楽ですねぇ、でも
2023/03/29_今日のワークアウト
FitXR
Boxing
Combo challenge 11分
TONED LEGS & ROUND BOOTY At Home Workout (With Dumbbell)
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
2023/03/28_【サポートメール】 先読みは意識することなくやっている（のかも）
今週のテーマ
先読み力を鍛える
昨日の考え、行動
先読みしていることはあるのか振り返ってみる。
▶これを書くまで思い出せなかった！（笑）ってぐらいなので
きっと意識して先読みしていることはないのでしょう。
本日のテーマ
テクノロジーの動向は最優先でチェックする
学び
今日のテーマで少し理解が進みました。
新しいガジェットを試したりそれが生活や自分の心にどんな影響があるかを
見るのって
2023/03/28_今日のワークアウト
FitXR
Boxing
Box with heart 12分
10 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
GAINSBYBRAINSさんの新しいワークアウトは、（多分）スペインのリゾート。すごく素敵。
2023/03/27_【サポートメール】 先読みって考えたことない
今週のテーマ
先読み力を鍛える
昨日の考え、行動
▶先週のテーマ「人工知能」を読み返すとやはりどんなテーマよりも、
面白くワクワクするものです。。
本日のテーマ
この先に起きることは100%はわからないが、ある程度は見える
学び
正直、へー、ふーん…の世界でして「よくわからない」笑、って感じです。
先を読むというのはかんがえたことなかったなあ…。
新しいことに挑戦していくのもこの記
2023/03/26_【サポートメール】 AIとの共存で見えるフラットな世界
今週のテーマ
人工知能よりよく理解する
昨日の考え、行動
「シンギュラリティ」をネガティブに捉えずに、自分がプラスになる方向になると考え、将来の思考や行動をどう変えてみるか考える。
▶すでにシンギュラリティになっているものから自分がどんな事を得られているかを考えました。
1.調理器具で、手作りよりも美味しいご飯と手間を省いている。
このnoteが書けるものそのおかげ。
2.美術館の予約など
2023/03/26_今日のワークアウト
FitXR
Combat
STEADY STRIKES 7分
8 MIN Effective Standing Ab Workout for a Strong & Defined Core, with weight | 24-day FIT challenge
10 MIN INTENSE AB WORKOUT With Weights | 24-day FIT challenge
10
2023/03/25_【サポートメール】 シンギュラリティを考える
今週のテーマ
人工知能よりよく理解する
昨日の考え、行動
AI使う側になるにはどうしたらいいでしょうか？と自分に問いかける。
▶実はあまり思いつかず、なのです。
なので、ChatGDPさんにどうしたらいいのか聞いてみました！
ChatDGPさんの回答
AIを使うには、まず自分が何をしたいのかどのような目的を持ってAIを追加痛いのかを明確にすることが明確です。
具体的には以下のようなステップ
2023/03/25_今日のワークアウト
5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routine for every day / No Equipment I Pamela Reif今日はいつものじゃないストレッチのみ。