おはようございます🌞 2024/09/28の朝活。 ジムで脚トレ30分。 ちゃんと休んでトレーニングしたら重量アップ。 頑張るより、休むほうが改善するって面白い。

おはようございます🌞 2024/09/27の朝活は宅トレ13分。 ジムに行くか迷っているうちに、ジムに行けない時間になる。

おはようございます🌞 2024/09/26の朝活。 10分スクワットとか脚中心。 トレーニングというよりウォームアップ。 今日は暑いらしい。何を着たらいいのか迷う。

おはようございます🌞 2024/09/25の朝活。 久しぶりにジムへ。肩・背中のトレーニング。 朝がだいぶ涼しく（寒いくらい）になってきました。

おはようございます🍁 2024/09/23の朝トレ。 ジムに行こうか迷ってお家トレーニングを20分。 往復の時間がないのは家トレーニングの良いところ。

おはようございます。 2024/09/22の朝活。 寝坊してジムに行かず。肩・腕の宅トレ。 これまでで睡眠スコアは一番良かったかも。

おはようございます🌿 2024/09/21の朝活 ジムトレ40分。脚中心に。 Fitbitが更新されて「心拍数」が「心臓」と表示されるようになった。 …なんか違う。

おはようございます🌿 2024/09/20の朝活。 寝坊して、腕肩中心の宅トレ。 変な夢をみてる…と思ったらまず、寝坊している。 けど睡眠スコアはとても良い。

おはようございます🌿 2024/09/19の朝活。 ストレッチのみ。ジムには行かず。 Fitbitの表示が変わって混乱する。

おはようございます🌞 2024/09/18の朝活。 ジムトレ　脚を中心に20分。 スタートが遅くて慌ててトレーニングしたのでやり切った感じがしない。

【この中秋の名月に】岩波文庫的　月の満ち欠け

　今日が中秋の名月でこの本の記事を書くのは偶然。 　「鳩の撃退法」で打ちのめされてしまって、直木賞をとった「月の満ち欠け」は覚悟して読みました。覚悟決めていたせいか打ちのめされることはなかったのですが、趣味が読書でよかったし、日本語が母語で良かったと思ってしまった一冊。 　 　直木賞受賞作だし、映画にもなっているのであらすじは調べたらどこにでも書いてある作品なので私が今更！って感じですが、自分がこの本を読んだことや感じたことを忘れないように、そして読み返すときに「過去の私」

おはようございます🌞 2024/09/17の朝活。 初めての平日早朝ジム。 ひたすらランニングマシン。飽きっぽいのでよくやれた…と思うけど他の人からしたらまだまだ。