【本】ストレスが溜まっている・発散できていない人におすすめの本6選　科学的根拠に基づくものを厳選

Blue Berry

個人的な体験に基づく成功の１パターンしか紹介していない本ではなく、研究、実験で実証された方法を紹介している本を紹介いたします。心理学、脳科学や医学など科学的な根拠に基づく方法を使い、悩みを解消しましょう。専門家、医師が執筆しているものです。自己啓発本ではありません。読みやすいものを厳選しています。1冊でもいいので、読んで、１つでも実践してもらえば、変わると思います。オンライン化に伴う生活の変化で、悩みがある人、性格上、悩みがある人にもおすすめです。

「精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト」

「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」

「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」

「図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました」

「ストレスを操るメンタル強化術」

「ネガティブな感情が成功を呼ぶ」

本紹介記事まとめ