最近noteの更新ができておらずすみません…
出張が立て込んだり、
仕事が年末のイベントに向けて動き出しており…
言い訳がましくなりますが、
色々頑張っております！引き続き宜しくお願いします。

朝活トレからのリモートワーク❗️
天気は、またまだ優れず大変な思いをされている方もいます。
心より梅雨が明け地が固まり、笑顔が溢れる夏が来て欲しいと切に願います🌻
さーて頑張ろー

朝活hiitで追い込みましたよー！
そして、途中入ってくるパンチ🤜が広背筋と腹筋に効くーー❗️

さ、シャワー浴びて読書して…

って、結構パツパツだー

ひとまず急げーーー！

朝活を終えましたー
HIITトレーニングの強度を上げてやっています。
通常の自重だけよりしんどくて筋が壊れている感じがして、且つ有酸素要素があるので大きくなる気がしているのは自分だけかもですが…

台風10号の情報がひたすら流れております。くれぐれも気をつけて下さい。

朝活のトレーニングに道具を使用して取り組んでみました💪
いつものHIITトレーニングの強度跳ね上がりました💦
画像の加工も張りがある感じに😊
ま、ただの自己満足ですが💦台風が立て続いておりますが、影響のある九州地域の方々の安全を祈っております。
今日も頑張ります😊

おはよーSUN☀️3🌀
朝活終了😊
最近某トレーニング紹介雑誌のごとくモデルを決め込んでますが、ただの自己満足です💦
台風9号が沖縄、九州をかすめて北上とのことですが、くれぐれも気をつけてくださいね❗️
政治も大事ですが国民を第一に。
ということで、今日も頑張ります👍

朝活🌻
HIITはじめて5ヶ月❗️
しっかりと結果が出てきてますよー😊
3月81kg→8月末73.7kg
アスリート時代から引退して堕落した体型から、やっと一般人ほどになってきましたー😊体型も絞れてきました💪
さー継続してがんばろ❗️

朝活☀️報告❗️
本日は、全身強度MAXのHIITトレーニングでやられました…
そして、本日は休業です😊
ちょっと時間をだらしなく使います💦

これから半身浴やります❗️

久しぶりに時間ができるのでnote徘徊します🌻

‪朝活のHIITトレーニングを終了し、プロティンを飲みながらTVを点けると…高校野球が。‬
‪甲子園出場して引退する3年生もいれば、県の独自大会で引退する3年生もいる。‬
‪今年は本当に【当たり前が当たり前ではない】ことを痛感する年になりますね…‬
‪3年生お疲れ様でした🌻‬

本格的な夏で、連写タイミングが脱ぐところで面白かったので、今日はこれです💪
薄ら筋が出てきたー❗️
これでもうちょい締まると良いですよねーって事で、明日も頑張りますよー🌻🌻🌻

みなさん熱中症や脱水症状には気をつけて下さいねー☀️💦💦

朝活はバーピー&push-up❗️

本日は朝活の流れを撮影しました💪
HIITトレーニングで追い込んだ後、腹筋と腕立てをしてます❗️
約20-30分でかなり追い込めます！
参考にした動画は下記の通りです😊

フィットネスメイト
https://youtu.be/o00n3y4cj6M

まめたまの筋トレ日記
https://youtu.be/KPgcWWwzrAc

チャンネル登録と高評価お願いします🌻

Let's 朝活HIITトレーニング💪

今日はアパートやマンションなど、
周囲に配慮をしないといけない人のためように、プログラムされたフィットネスメイト　ヒロさんのトレーニングメニューです💪
ハードではないですが、スピードでいくらでも追い込めます❗️
メニューは下記の通りです。

各20秒で休憩は10秒の計8セット
スクワット
エアサイクル
ボクシングパンチ
サイレントバーピー

自分はこのHIITトレーニングの後に、腹筋と大胸筋のト もっとみる