記事一覧
趣味のじかんをしっかり確保（ごきげんの研究3）
こんばんは。
今日のごきげんのためにしたことは
1時間の読書と30分のギターです。
どちらも趣味で、
「やりなさい」と誰かに言われたとしたら
「よろこんで！」と答えられるものだけれど、
最近なかなか時間を作れていませんでした。
なので今日は趣味の時間を確保。
どちらも予定どおり楽しみました。
読書は1時間でおわらず、
本当は今も続きを読みたくてうずうず。
今日読んだ本は、これとこれ。
くらしの記録 海と卓球と星
朝、今日は旅行だから6時半に起きる。
朝ごはんは前夜ににぎっておいた
美味しい梅をいれたおにぎり。
夫に8時発と言われていたけれど
2人ともゆっくりで９時半に。
これは我が家のあるある。
ふたりだけの、
誰にも迷惑がかからない用事のときは、
いつも予定時間 プラス1時間。
きっとこのルーズさが苦手なひともいるだろうな。
お互いさまでよかった〜
高速道路でひたすら目的地まで。
車中ではカラオケ
ごきげんの研究、はじめます
今日から7月、1年の後半のはじまりですね。
今日からまいにち、
ごきげんでいるための研究を
していきたいと思います。
意味合いとしては自分磨きに近いです。
でも「自分磨き！」「成長！」などは
自分のテンションやすきなニュアンスに
合っていない気がして。
あと、なぜ自分磨きをしたいのかと考えたときに
まいにちをごきげんですごしたいから
まいにちを充実したものにしたいから
「今日も最高の1
くらしの記録 わたしの復活の方法
朝、7時すぎに起きる。
ランニングから帰った夫に「今日は朝ごはんもお弁当もありません！」と思いつきで言ってみる。夫は「えーそれはやだ」と呟きながら、私の相手をせずシャワーへ行く。
朝ごはん 豚こまを炒めてネギとポン酢をかけて丼にしたもの、お味噌汁、きんぴらごぼう、ヨーグルトなど。
お弁当 ポークソテー、きんぴらごぼう、卵焼き、ゆでたブロッコリー、しらすのまぜごはん。
シャワーからあがった夫に「
日々を彩る3つの習慣
習慣やルーティンということばがすきです。
今回はライオンさんの #日々の大切な習慣 というテーマに合わせて、
絶対に必要ではないけれど、
やらなくてもいいけれど、
やってみるとくらしが豊かになるな〜
と実感した「日々を彩る習慣」を
3つ書こうと思います。
ライオンさんのおかげで、
このハッシュタグを追って
みなさんの習慣をのぞけること、
とてもうれしいです。
ありがとうございます。
① 1
くらしの記録 大人のいいところは自由なところ
朝、7時すぎに起きる。
Voicyを聴きながらお弁当と朝食の準備。
夫のお弁当は肉そぼろ・卵・小松菜とじゃこのふりかけ（母の手づくり）の三食丼に、美味しい梅としそを添えたもの。
朝ごはんは…忘れてしまいました。全然思い出せない。なんだったかな？
朝ドラを観て、ラジオ体操・洗濯・シャワー・お皿洗い。10時までに終わらせることが最近の習慣。「めんどうだな〜」と考える隙をあたえずに動くことがコツ。
くらしの記録 7月の目標を100個考えた
朝、7時に起きる。
時間がない〜と慌てながらも、Predawnをスピーカーからながしていい気分でお弁当と朝ごはんの準備をする。
朝ごはんはお義姉さんにいただいたミニチョコクロワッサンと珈琲とヨーグルト。スープをつくる時間はなかった…夫ごめん。
夫のお弁当はロコモコ丼。お米にレタスをしいて、おおきめのハンバーグとにんじんとブロッコリーと目玉焼き。
ハンバーグソースは、ケチャップ、ウスター、焼肉の
くらしの記録 充実のひとり晩酌
朝、7時に起きる。
夫が1日不在の日。玄関までお見送り。
昨夜たてたスケジュールどおりに、洗濯やシャワーを済ませて、すきなことの勉強を始めるけど、なぜか集中できない。
「今日は朝食は食べなくていいや〜16時間ファスティングしよ！」と思っていたけど、おなかが空いていたみたい。
10時半くらいに、豚肉を炒めてポン酢で味をつけて大葉を大量にのせたごはんと、あおさのお味噌汁を、『1122』を観ながら
くらしの記録 家事を2倍速でこなせた日
朝、6時45分に起きる。
いつもは走りに出かけている夫がまだ隣で寝ていた。
スピーカーで Predawn のアルバムをかけて、朝食と夫のお弁当づくり。Predawnは声やリズムがとても心地よくて癒される。きもちが穏やかになるのでおすすめ。
今日のお弁当は、寝ている夫におにぎりかオムライスどっち？と聞くとおにぎりとのこと。
スパムおにぎりと美味しい梅のおにぎりにした。妹にスパムをもらい、初めて作
30代になって、健康や美容のために はじめたこと
半月以上更新できていなかった。
前回書いた姪っ子の運動会の時に、幼稚園児のほうの姪っ子から風邪をもらってしまい、半月引きずった。
のどの痛みからはじまり、急な寒気、38.5の熱が数日、無限に出てくる鼻水、夜中だけ止まらない咳など。ここ数日ようやく落ち着いてきて、日常が戻ってきた。
健康はだいじ。今回で日々のルーティンが一度全てくずれた。せっかく筋トレやストレッチやウォーキングもいい感じだった
くらしの記録 運動会を観に行った日
朝、7時に起きる。今日は姪の運動会。急いで準備、朝ごはん。無事8時前に出発できた。
朝ごはんはきんぴらごぼうと、ロティサリーチキンをほぐして中華ごまだれをかけたものなど冷蔵庫からてきとうに。
姪のラジオ体操、なんとなくすぎて面白かった。よさこいは上手に踊っていた。そのほかかけっこ、玉入れなどを観た。幼稚園児のもうひとりの姪と夫と遊びながらすごす。
朝は曇り空だったけど、いつのまにか青い空で太