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31 夫とふたりぐらし

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31 夫とふたりぐらし

こころの声に従ってみたら1日が充実した（ごきげんの研究8）

昨日は「〜しなきゃ」を封印して、自分のこころの声を聞いて行動してみました。 1日中「やりたいことなんでも選んでいいし、すきなだけそれをしていいよ。どうしたい？」と自分に問い続けました。 するといつもは「面倒だけどやらなきゃなーでもまだやりたくないなー」とダラダラと後回しにしていた家事も筋トレも、気づいたら終わっていました。 お尻の筋トレとフォームローラーは「どうせ夜やるんだから今終わらせたい」と思い、午前中に『海のはじまり』を観ながら終わらせて、 「暑いから水触りたい

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    • 日々のしあわせ100こ（ごきげんの研究7）

      わたしのお気に入りの本の中に、 『365日のしあわせ』があります。 これは日々のささやかで大切なしあわせ365こについて、短い文章や単語、可愛いイラストで綴り集めたもの。 こんなかんじです↓ 20代前半にコーチャンフォーで偶然見つけて、立ち読みをしてしあわせなきもちになって、買わずに帰ってきたことを何日も後悔して、タイトルもわからなかったからネットでたくさん調べて購入したものです。 1年に1回くらい、ぱらっとめくって眺めて本棚に戻します。 装丁もイラストも可愛くて、

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      • LINEスタンプをつくってみた（ごきげんの研究6）

        お義母さんや友達とLINEをしている時に「こういうスタンプあったらいいな〜」と思うことがよくありました。 夫や母や妹とやりとりをする時に使うふざけたスタンプは沢山あるんだけど、敬語でシンプルで使いやすいスタンプのバリエーションがあるといいなって思っていて、 ふと「ないなら作ってみればいいのか！」と思いやってみました。 無料で作れて、作ったひとは無料で使えるから（設定による）、気軽にチャレンジできました。 ただただ自分が使うためだけのスタンプです。 つくるの楽しかった

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        • ウォーキング用プレイリストを更新（ごきげんの研究5）

          夏本番になったので、 以前の春と夏がごちゃっとしたプレイリスト（下の記事）から、夏の曲が多めのプレイリストに更新しました。 ↑前回のプレイリスト 今回のプレイリスト ・サカナクション「多分、風。」 ・スピッツ「i-Ｏ（修理のうた）」「渚」 ・藤井風「ガーデン」 ・フジファブリック「若者のすべて」 ・aiko「花火」 ・大塚愛「ビー玉」「フレンジャー」 ・平井大「Sow&Easy」 ・YUI「SUMMER SONG」 ・backnumber「わたがし」「新しい恋人たちに」

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        こころの声に従ってみたら1日が充実した（ごきげんの研究8）

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          いつもと違う系統の服を買ってみた（ごきげんの研究4）

          こんにちは。 まいにち更新する！と思っていたのに 3日坊主でした。 noteの投稿はしていなかったけれど 自分がごきげんでいるための工夫は続けていたので また記録していきます。 今日はいつもと違う系統のお洋服を買ってみたお話です。 わたしはナチュラルな身体のラインを拾わないお洋服を好んで着ることが多く（すきな雑誌はFUDGEやリンネルです）、お気に入りのブランドばかりを着ていたのですが、先日はお散歩がてら無印とUNIQLOで私服を買ってみました。 気になったものは試

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          趣味のじかんをしっかり確保（ごきげんの研究3）

          こんばんは。 今日のごきげんのためにしたことは 1時間の読書と30分のギターです。 どちらも趣味で、 「やりなさい」と誰かに言われたとしたら 「よろこんで！」と答えられるものだけれど、 最近なかなか時間を作れていませんでした。 なので今日は趣味の時間を確保。 どちらも予定どおり楽しみました。 読書は1時間でおわらず、 本当は今も続きを読みたくてうずうず。 今日読んだ本は、これとこれ。 ①は、大河ドラマ『光る君へ』の影響で 図書館で借りました。 だいすきなエッセイの

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          くらしの記録　ヤギとおじさんの観察

          朝、旅先のホテルで5時半に起きる。 寝ぼけながらすっぴんボサボサで温泉へ。 前夜にもちものを用意しておいたから楽だった。 だいすきな露天風呂。 今日のホテルは海が見渡せるところで、 開放感があり他のホテルから見えそうなので 露天風呂用の身体を隠すタオルが用意されているほど。 はげしめの海を眺めた。 風は強かったけど気温は高いので 寒くはなく、とても心地いい。 旅先でもランニングに出た夫は この強風の中走っているのかと思うと すごいなと思うけどおもしろいし少し呆れる（

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          早起きのこと（ごきげんの研究2）

          こんばんは。 今日のごきげんになるためにすることは 早起きと決めていました。 寝ることがだいすきなわたしは、 いつもギリギリまで寝て 猛スピードで朝食や夫のお弁当をつくる日々。 予定がある日の早起きはできるのですが 習慣にすることはとてもむずかしくて。 何度も何度もトライして、 何度も何度も挫折していました。 いくら明日は5時半に起きるぞー 6時に起きるぞーと前夜に意気込んでも、 寝る前に「あしたは6時に起きる」と頭で唱えても、 朝にノート時間やドラマや珈琲タイムな

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          ていねいにすごした成果（ごきげんの研究1）

          ていねいな暮らし、ていねいな所作、 憧れていることの１つです。 わたしは「ていねい」がたぶん苦手。 というか確実に苦手。 どちらかというと なんでもぱっぱと効率よくやりたいし おおざっぱだし、ガサツです。 誰かの目があって意識をすれば それなりにできるけれど、 日常で誰も見ていないときに ていねいを常に意識することはむずかしい。 今日は旅行先で ごきげんのために何をしようかな〜と 朝から考えていました。 夫の準備が整うまで時間があったので、 ホテルのルームウェアを2

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          くらしの記録　海と卓球と星

          朝、今日は旅行だから6時半に起きる。 朝ごはんは前夜ににぎっておいた 美味しい梅をいれたおにぎり。 夫に8時発と言われていたけれど 2人ともゆっくりで９時半に。 これは我が家のあるある。 ふたりだけの、 誰にも迷惑がかからない用事のときは、 いつも予定時間 プラス1時間。 きっとこのルーズさが苦手なひともいるだろうな。 お互いさまでよかった〜 高速道路でひたすら目的地まで。 車中ではカラオケ大会になることが多い。 わたしはおなかが空くとイライラしてくるので 迷惑をかけ

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          ごきげんの研究、はじめます

          今日から7月、1年の後半のはじまりですね。 今日からまいにち、 ごきげんでいるための研究を していきたいと思います。 意味合いとしては自分磨きに近いです。 でも「自分磨き！」「成長！」などは 自分のテンションやすきなニュアンスに 合っていない気がして。 あと、なぜ自分磨きをしたいのかと考えたときに まいにちをごきげんですごしたいから まいにちを充実したものにしたいから 「今日も最高の1日だった〜！」と思って寝たいから それをくりかえして、人生の最後に 「最高の人

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          くらしの記録　わたしの復活の方法

          朝、7時すぎに起きる。 ランニングから帰った夫に「今日は朝ごはんもお弁当もありません！」と思いつきで言ってみる。夫は「えーそれはやだ」と呟きながら、私の相手をせずシャワーへ行く。 朝ごはん　豚こまを炒めてネギとポン酢をかけて丼にしたもの、お味噌汁、きんぴらごぼう、ヨーグルトなど。 お弁当　ポークソテー、きんぴらごぼう、卵焼き、ゆでたブロッコリー、しらすのまぜごはん。 シャワーからあがった夫に「しぼりだしてくれてありがとう」と言われた。こちらこそいつもお仕事ありがとう。すぐ

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          日々を彩る3つの習慣

          習慣やルーティンということばがすきです。 今回はライオンさんの #日々の大切な習慣 というテーマに合わせて、 絶対に必要ではないけれど、 やらなくてもいいけれど、 やってみるとくらしが豊かになるな〜 と実感した「日々を彩る習慣」を 3つ書こうと思います。 ライオンさんのおかげで、 このハッシュタグを追って みなさんの習慣をのぞけること、 とてもうれしいです。 ありがとうございます。 ① 10年日記を書く わたしの日記は、1日5行で綴るもの。 2020年の1月からは

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          くらしの記録　大人のいいところは自由なところ

          朝、7時すぎに起きる。 Voicyを聴きながらお弁当と朝食の準備。 夫のお弁当は肉そぼろ・卵・小松菜とじゃこのふりかけ（母の手づくり）の三食丼に、美味しい梅としそを添えたもの。 朝ごはんは…忘れてしまいました。全然思い出せない。なんだったかな？ 朝ドラを観て、ラジオ体操・洗濯・シャワー・お皿洗い。10時までに終わらせることが最近の習慣。「めんどうだな〜」と考える隙をあたえずに動くことがコツ。 10時から12時は勉強とnoteの時間にあてているんだけど、椅子に座ってもぜん

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          くらしの記録　7月の目標を100個考えた

          朝、7時に起きる。 時間がない〜と慌てながらも、Predawnをスピーカーからながしていい気分でお弁当と朝ごはんの準備をする。 朝ごはんはお義姉さんにいただいたミニチョコクロワッサンと珈琲とヨーグルト。スープをつくる時間はなかった…夫ごめん。 夫のお弁当はロコモコ丼。お米にレタスをしいて、おおきめのハンバーグとにんじんとブロッコリーと目玉焼き。 ハンバーグソースは、ケチャップ、ウスター、焼肉のタレをおなじ割合で合わせて煮詰めると美味しい。濃いめだけどお弁当にぴったり。料理

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          くらしの記録　充実のひとり晩酌

          朝、7時に起きる。 夫が1日不在の日。玄関までお見送り。 昨夜たてたスケジュールどおりに、洗濯やシャワーを済ませて、すきなことの勉強を始めるけど、なぜか集中できない。 「今日は朝食は食べなくていいや〜16時間ファスティングしよ！」と思っていたけど、おなかが空いていたみたい。 10時半くらいに、豚肉を炒めてポン酢で味をつけて大葉を大量にのせたごはんと、あおさのお味噌汁を、『1122』を観ながら食べる。 食べ終えたら次はねむくて勉強ができず、ソファで『村上ラヂオ』を読みな

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