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じゅんちゃん
2018年9月17日 06:20
肩コリというと、肩甲骨から首にかけて筋肉が硬くなると思っている方が多い。しかし、それは何か別の原因があり、結果としてハリが出ているのだ。その原因とは何か？原因の一つに、体側、つまり脇の下から骨盤にかけての硬さがあるのだ。肩甲骨を下から引っ張ってしまい、首の周りの筋肉が疲れて硬くなってしまうのである。改善するためには、次の体操がオススメだ。まず右からやってみよう。立った状
2018年9月10日 14:06
目の疲れと肩コリは、密接に関係している。今回は、指を刺激して目の疲れを取る方法の話をしたいと思います。上の絵にもありますが、中指の腹(爪の逆面)にポイントがあります。ちょうど爪の逆側がそのポイントです。関節に近いところは、歯痛のポイントになるので注意してください。息を大きく吸って、吐きながら反対の指で押します。コリコリしていたり、痛みがあればそこが刺激ポイントとなります。
2018年9月8日 06:56
前回は、目のピント合わせ筋の調整法の話をしました。今回は、目を動かす筋肉の調整法です。じっと同じところを見ていると、目を動かす筋肉もコリが出てきます。これが、頭痛や肩コリの原因だったりするのですが、あまり意識されることは無いようです。多くの人は、利き目がありそちら側にコリが出やすいのです。そこで調整法です。まず、肩の力を抜き、良い姿勢で座りましょう。スッと骨盤を起こす感じです
2018年9月6日 07:59
最近、スマホ老眼という言葉をよく聞く。じっと近くの画面を見ていると、ピントが合わなくなるのです。パソコンや細かい作業の場合も同様です。首、肩甲骨周りの筋肉がカチカチに硬くなります。つらい肩こりが続きます。コリすぎてシビレが出る人もいます。姿勢の問題もありますが、ここでは違うアプローチで改善を目指しましょう！同じところをじっと見ていると、肩だけではなく、目を動かす筋肉もコルのです。
2018年9月4日 13:10
今、台風が来てます。気圧の変化が大きい時は、体の不調が出やすいのです。気圧が低くなると、体の中が膨張して神経や血管などを刺激しやすくなるからです(諸説あり)。天気が悪くて辛い時、そんな時は乾布摩擦がいいです。体の表面を刺激することで、体の内部が活性化します。柔らかい布で、擦りましょう。皮膚が少し赤くなれば、終了してください。首から肩が辛ければ、首の後ろだけでなく、肩甲骨や首の
2018年9月1日 21:41
肩コリとストレスは密接に関係している。ストレスを感じている。また、感じないように心が感情を抑圧していても、筋肉は硬くなるし、疲れも取れなくなる。交感神経が優位になるからです。そのストレスの原因で多いのは、人間関係です。なぜ、うまくいかないのか？ それは…自分の思いが相手に理解してもらえないとき、ギャップが生じてストレスになることがある。そして、解決法の一つはこれだ！人間、
