シェア
じゅんちゃん
2018年8月24日 07:01
肩凝りは辛いですよね。でも、いい刺激が体に入ると体は自然にゆるむのです！まず、首を動かして、つっぱり感や動きにくさを感じましょう。前後が辛い？それとも左右？次に症状が強い方と、弱い方の掌の固さ、厚みを調べてください。首や肩の症状が強い方の手は、むくんでいたり、押さえると痛かったりしていると思います。あとは簡単。掌が柔らかくなるまで、軽く指で押さえたり揉んだりするだけです。特に母
2018年8月23日 15:55
肩コリで悩んでいるあなた。色々な方法を試してダメだったあなた。これは手軽で効果抜群です！まずは確認から。首を前後、左右に動かしてつっぱり感がどこに出るか、確認してみましょう。確認できたら、次はいよいよヨガ 整体です。首のつっぱりが強い方の肘を少し曲げましょう。その時、腕や首に入っている筋肉の収縮を感じましょう。大きく息を吸って、吐く息とともに曲げている肘の力を瞬間的に無駄抜
2018年8月31日 18:28
肩コリとストレスでも少し話をしたが、今回は応用編です。より強いストレスを体に与え、そこからの反応により、ストレスに強くなっていく方法です。基本編をクリアした人は挑戦してほしい。それでは方法です。鼻呼吸で、大きく腹式呼吸をします。息を吸う時、お腹に空気が入るように膨らませ、吐くときにお腹を凹ませ空気を出し切っていきます。次に、息を吸いきった所で少し呼吸を止めます。息を吐きたくなっ
2018年8月26日 09:01
肩凝りとストレスは関係が強い！肉体的ストレス、精神的ストレス、片方の場合もあるし、両方の場合もあるのです。そのどちらにもいい方法です。【簡単プチ瞑想】でリラックスしちゃいましょう!まず、楽に座りましょう。椅子でも床でもいいです。(座っていることが辛い人や、寝る前は仰向けで掌を天井向けて横になりましょう。)眼を少し閉じます。薄目を開けて仏像の目の様な感じです。力まずゆっく
2018年8月30日 07:32
ストレッチをしても、肩甲骨体操をしても改善しない肩コリは、内臓の疲れが影響していることがあります。特に、右側の問題には肝臓の疲れが絡んでいることがあります。まずは、肝臓を休めるようにしましょう。解毒作用の臓器なので、お酒を控えたり、添加物の少ない食事を心がけてください。そして、掌の指圧です！！上の写真の印のところ、これが肝臓の反応エリアです。左手の人差し指の根元付近です。反対の
2018年8月27日 08:42
肩凝りの中には、内臓の疲れによって出てくるものもある。左首肩の張りの原因の一つに、胃の疲れがあります。暴飲暴食に気をつけたり、よく噛んで食べたりしましょう。そして、掌の刺激も効果的です！上の写真は、胃の関係領域です。丁度、中指の付け根付近です。反対の指で、この領域周辺をぎゅーっと押します。少しずつずらしながら、痛いところを探します。何回か押して、痛みが軽くなってきたら
2018年8月25日 00:33
肩凝りの原因はなんでしょう！姿勢？疲れ？枕？どれもあっているようで、あっていないのです。それぞれ少しずつ、影響しあっていますが、1番の原因は…リキみです。力を入れているのに気付けていないのです。どうしたら気付けるようになるのか。一度こっている筋肉に軽い力を入れてそれを感じましょう。次に力を抜いて、それを感じましょう。パソコンをしている時、歯磨きをしている時、そのほか何か凝
