肩凝りは辛いですよね。
でも、いい刺激が体に入ると体は自然にゆるむのです！
まず、首を動かして、つっぱり感や動きにくさを感じましょう。前後が辛い？それとも左右？
次に症状が強い方と、弱い方の掌の固さ、厚みを調べてください。
首や肩の症状が強い方の手は、むくんでいたり、押さえると痛かったりしていると思います。
あとは簡単。
掌が柔らかくなるまで、軽く指で押さえたり揉んだりするだけです。特に母指球をしっかり柔らかくしましょう！
えー、こんだけ？
そう思ったあなた⁉️
とりあえず、やってみてください。
驚きの効果がありますよ。
おまけに、便秘にもオススメです。
#肩コリ #体操 #セルフケア
