肩コリで悩んでいるあなた。
色々な方法を試してダメだったあなた。
これは手軽で効果抜群です！
まずは確認から。
首を前後、左右に動かしてつっぱり感がどこに出るか、確認してみましょう。
確認できたら、次はいよいよヨガ 整体です。
首のつっぱりが強い方の肘を少し曲げましょう。
その時、腕や首に入っている筋肉の収縮を感じましょう。
大きく息を吸って、吐く息とともに曲げている肘の力を瞬間的に無駄抜きます。ストンと首、肩、腕も全部脱力します。
これを3回繰り返します。
たったそれだけです。
首、肩のつっぱりが減っていると思います。
不思議ですね！
#肩コリ #つらい ＃うつ #痛み
