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K
2022年10月8日 11:17
・疲れやすい・目が霞む、疲れる・生理不順・眠れないこのような症状が続き、睡眠薬が手放せなくなってもう1年半。更年期かもと婦人科で診てもらいましたが、酷い数値ではなく許容範囲との診断。他にも様々なところで見ていただきましたが、これと言った原因も分からず。そして血流を調べた結果、東洋医学の見地から「血虚かも」に落ちつきました。血虚とは私が当てはまるものはこちら。・髪の毛が抜け
2022年8月8日 10:02
自分1人でやってる睡眠力向上キャンペーンw色々試してます。oura ring では、夜間の心拍数や動きがわかります。睡眠中の行動ですね。これらを踏まえて、私のこの3日間のグラフを見て見ますと、驚きの結果が出ました。私、夜中に覚醒しているご様子。覚えてないんですけどーーー！！3日目の朝、6時前にお手洗いに起きました。それは覚えていますが、それ以外の覚醒は全く記憶にございません。
2022年7月27日 11:02
のび太くんは睡眠負債持ち？3秒で眠れるのび太くん。実はその状態は睡眠負債を抱えてて、良い状態ではないと知ったのは、数年前の出来事です。寝落ち＝気絶これは良い睡眠ではないのだそうです。私はもう長年、寝落ち、気絶の状態しか経験した事がなく、「まどろみ（微睡み）」という状態が分かりません。眠気がないと思っている今も、もしかしたらそれは「まどろみ」の状態なのかも知れず、自分の事をわかっ
2022年7月25日 13:17
変な日本語ですが、身体のエネルギーって外から何とかしてもらうんだけじゃなく、自分でも湧き上がらせる事ができるなと感じています。少し話は変わるのですが、私は暑さと人混みが苦手です。なので、こんな夏日の土日祝日はもっぱら家から出ないようにしています。ただ「私の場合」、一日中家でのお籠りしていると身体のエネルギーが体内で停滞するようで、「動きたくない」「何もしたくない」「眠りたい」というモードに
2022年7月23日 07:44
5月末から絶賛減量中！トレーナー指導のもと、健康的に身体を絞りにかかっています。１ヶ月半で2Kg減に成功しました。が！太る原因の生活をしたら、半月でリバウンドしました。トレーナー曰く、「何で体重が増えるのか？」を把握した時期と捉え、ポジティブに捉えてゆきましょう♪と素敵なアドバイスをいただいたので、こちらで共有しつつ自分の戒めとさせていただきたいと思います。1.私は「フルーツ」で太
2022年7月19日 09:34
健康食総合資格取得講座を絶賛勉強中です。そこで出てきた「血圧の章」で、自分の認識をゴリっと覆すものがありました。それは何か？-そもそも血圧ってなに血液が流れる時に、血管にかかる圧力、それが血圧です。圧力の大きな要素はこの２つです。◆心拍出量 心臓から血液が送り出される力のこと◆抹消血管抵抗 毛細血管などを流れる時に起こる抵抗のこと血圧はこの２つの数値が増えることで高くなる
2022年7月2日 15:45
雑誌やネット、テレビでもこのワードが並びます。「私は」ですが健康が目的ではなくて、ある意味手段だと思っています。だから健康になるならと、我慢をしたりストイック過ぎることはしていません。あ。人から「ストイック」だよねと言われることはありますが、自分はストイックと思っていないのが本当かもしれませんwでも自分が無理だなとか、「ここまでは・・・」ということはしていません。アルコールも飲みます。
2022年6月30日 15:44
巷では、体質改善には断食（ファスティング）が良いと言われていますよね。内臓を休めることで得られる、夢のような効果を謳っている記事もよく見ます。ただ断食の効果を得るには、医療の力を借りるのがイチバンです。断食は、身体の状態で向いていない時期や体質などがあります。特に鉄欠乏性貧血の方は、断食３日目でヘ鉄の吸収を抑えるプシジジンが３倍になるとされていて、長い断食は貧血の症状が酷くなるそうです
