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真矢(みけにゃん)
2021年2月28日 09:37
とうとうこの日が来た。とほんの少し感情的になっているので少し語る。正直なところこんなに長引くとは思わなかった。自分の中ではもう年明けには仕事するつもりだった。つまりは症状は殆ど落ち着いていたのは事実。適応障害についてはだが、私の場合はパニック発作と向き合う日々であった。復職のタイミングが会社の事情(産業医との面談)により予定より延びたのはメンタル的にはややしんどかった。
2021年2月26日 10:02
私の仕事は土日休みなので本日金曜日、これにて通勤訓練は終了になる。※私の場合の通勤訓練はあくまでも自主的に行うもの。内容としては朝、電車に乗って職場までいく。そしてカフェで勉強か読書。なんともシンプルなものだが、4か月間休んだ身には結構大変だった。そもそも電車が怖くて乗れなかった(乗ると体調悪くなる)当たり前が当たり前に出来なくなっていた。この訓練中は普通に乗れ
2021年2月23日 09:20
昨日から始めている。なるべく勤務時間を合わせて。荷物とかは少なめだけど、服装とか化粧も仕事モードに戻しつつ。昨日は職場の人に会いそうな時間で行った。内心かなりドキドキ、家を出る前から緊張はしていた。だが、前みたいな息苦しさや口の渇きなどは激しい発作はなかった。全く問題無しと言うわけではないが、なんとかやり過ごすことは出来た。良かった・・・良かった😂結構誰に会うことはな
2021年2月21日 09:48
今日でまる4ヶ月になる。適応障害による休職。休職になり、私が一番先に調べたのは休職中過ごし方多分同じように考えた人はたくさんいて、検索にもヒットした。だが、大体が十分な睡眠、適度な運動正直、私の知りたい情報はほとんどなかった。もちろんそれぞれの体調に合わせてなので一概には言えないのはわかる。ただ少なくとも私には必要以上に寝るのは出来なかった。それは最初から。せいぜい
2021年2月20日 14:40
休職は突然だったので、職場の人、直属の上司二人にしか連絡してなかった。出来なかったが正しい。もう半ば逃げるように去った。挨拶をするのが筋だと今ではわかるが。復職の連絡(報告)メールもちろん上司からは話は出てるだろう。だが、私から言わないと意味がない。やはり緊張はした。正直、何を書いていいかわからない。そこからだった。なので余計なことは書かずに、3月復帰の連絡のみ。今更過
2021年2月19日 10:38
復職のこと。昨日はこんな記事を書いた。あれから気になって上司に尋ねた。3月から私はどこで働くのか？回答はシンプルだった。前と同じところで。私は愕然とした。もうあれほど行きたくないと訴えたのに。私の意思は全く尊重されないのか。ただ、前と違うのは1月は8割勤務。つまりは6時間。そこだけでも大きな違い。慣らし勤務。そこは私も主張して反映された。私の今の気持
2021年2月18日 10:48
記事と共に少し振り返ってみる。休職したのが10月22日この時はあっという間だった。確か有給を取り病院に行った。そして直ぐ休めとドクターストップの診断と診断書が出た。会社にはまず診断書を写真で送り、休むとの連絡。書類は後日送った。そんなこともあり、一切引き続きや挨拶は上司やもう一人の上司以外には連絡してない。正確には出来なかった。もう頭がクタクタで、何も考えられなかった。
2021年2月17日 08:40
昨日は自分にとって大事な日であった。産業医との2回目の面談ちなみに1回目はこちら↓↓↓今回で問題無ければ無事復職になるという流れ。だが、私には懸念がいくつかあった。1回目の時に電車に乗り発作が出てしまった。主に息苦しさ、胸の痛み、痺れしんどいままなんとか面談をしつつ、自信を喪失していた。もう大丈夫だと疑うこともなかったから。これ2回目大丈夫か？と本気で不安になった。
2021年2月7日 13:46
休職になってからこのnoteで色んな方の記事を読んだり、適応障害について調べたり、本も読んだ。休職のこと適応障害通常ならそのストレスの元から自分を切り離せば症状は消える。私の場合だと抑うつ状態、不安が常に付き纏って、夜の眠りも悪かった。それに加えて不安発作電車に乗ると息苦しさと、動悸、吐き気、最終的に震え、手足痺れにまで至り、電車に乗り続けているのが困難で途中下車してしまう
