トレーニング日誌13

本日の体重、体重53.7kg。
前日から0.2kg増。
53.5kg辺りが壁で、そこから減らすのが難しいんだな。大体わかってきたぞ。

懸垂しようと鉄棒にぶら下がってみると、身体の筋という筋が軋む感覚がした。
一昨日の懸垂300回が堪えてるんだな。
特に、左の三頭筋あたりの痛みが強い。

やってる内に痛みが取れてくるかと思ったけど、20回ぐらいで打ち止め。このまま続けたら、多分身体を痛める。

今日は運動すると思っていたので、結構しっかりご飯を食べてしまった。
せめて長めにあるこうと思ったけど、2km辺りで早くも怪我をした左足首に悲鳴が。

ダメだこりゃ。少し腰掛けて、痛みが落ち着いてから家に帰ろう。

というわけで、今公園はベンチでこのnoteを書いています。

うーん、やっぱ怪我をすると何もかもうまくいかなくなる。
来週の日曜日に跳び箱の合同練習があるんだけど、それも見送った方が良いかもなぁ。

年齢を重ねても、瞬発力や持久力の衰えを今のところ感じていない。
でも、それは常に運動を続けていればの話だ。

こうして少し怪我をすると回復の遅さ、そして動けない期間の衰えに愕然とする。

年齢を重ねると、いかに動き続けていられるかが勝負になる。
トレーニングだけじゃなく、ケアと効率を重視しなきゃいけない。それを強く感じた一日だった。