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#筋トレ
筋力ゼロな筋トレ初心者のために②サプリメント編
初めて筋トレするなら用意するもの
・お手本になる本、DVD(できれば動画がいい)
・筋トレをする場所と時間
・水(なんならダンベル代わりにもなる)
・必要ならヨガマット
・食生活をフォローする技術と支援がないならアイソレートタイプのプロテイン
・プロテインを飲むなら整腸剤&食物繊維
・筋トレのダメージを抑えたいならビタミンCとビタミンB群多めのマルチビタミン
ここまでは一気にそろえてしまってい
筋力ゼロな筋トレ初心者のために①筋トレ編
昨年、新宿駅で大量の荷物を持ってよろよろと歩いているときに「頼れるのは己の筋肉だけなんだな」と気づいてから、筋トレを始めた。
筋トレを始めたら、20代の頃のように痩せないことに気づき、なんならボーっとしている間に8キロも太っていたことにも気づいた。
元が少々痩せすぎだったことを考えても、非常によろしくない。
ということで、筋トレに着手し、忙しくてできないときもかなりあったけど、12月ごろからま
新しいバトルフィールド、優雅な地獄
筋トレ3か月目。最初の一ヶ月はほぼ毎日やっていたが、今はそれもできない。
実際には毎日筋トレしなくてもいいらしくて、週3回か4回、一日置きほどで十分らしい。
いつもはトレーシーメソッドをコツコツやり込んでいます。
これのいい所は、立ったままできる自重筋トレから入るので、とにかく準備がいらない。床に寝てやるタイプは、床を広くしなくてはいけないので、都内の狭小住宅では大変よい。
もう中古しか売ってな
「筋トレ」とツイッターを検索してわかった事
①筋トレ、プロテインと検索していると二言目には「モテたい」「モテる」筋トレをするとモテる、という妄想がすごい。
筋トレさえできればモテると思っている。
そして、筋トレができないからモテないと結論付けて、他に大きな問題がある事に蓋をしている感じがすごい。ひとこと、「違う、そうじゃない」といいたくなる。
②絶対に出しちゃいけない男子のパーツが1~2本は出てくるしまっとけ。
ただし、いろいろ見ていたら