ついに体脂肪計を導入
筋トレをはじめ、ダイエットを始め、大体3カ月が経った。
筋トレの成果が現れるのは3か月目が終わったあたりからというので、頑張った。
できなかった筋トレもちゃんとできるようになってきた。
実際、ちょと痩せてきた。
むっちむちだったスポーツブラは、指一本分くらいの隙間ができた。そこは落ちるの早いのね……。お腹まわりはちょっと縮んだ程度だ。
ここまで、ほとんど体重を計らずに来た。
計ると、計る事に意識がむいちゃう。
そもそも体重計を持っていなかったので、最初の一ヶ月は計らずにスタート。
一ヶ月やって筋トレができるようになってから、初めて計った。
その時点で10代～20代半ばまでの体重からプラス8kg！！！
筋トレを1カ月ほぼ毎日やって、それ！！！
なんてこと！なんてこと！
筋トレ一ヶ月やりまくってそれなので、元はもっとすごかったのだろうか？
でもそれは過ぎた事だ、大事なのはこれから先だ。
という事でいそいそと筋トレを続けたのですが、2か月目から一ヶ月かけて減ったのは1㎏。
1㎏！！？？
8㎏落としたいとは言わない。でも3㎏は落としたいの。
それなのに、えっ？なに？1㎏？
ちなみに、体脂肪も計れる体重計を買ったのだけど、初めて計った体脂肪、30％オーバー。デブ決定。
わし、3月末から筋トレ全面戦争やってきたんやけども？
本気で言ってるの？TANITA？
人からも「痩せた」とたまに言われる程度になってきて、封印していたジーンズも履けるようになったし、筋肉も見えてきた。
ちょっとは成長している感じがあった。
ただここ一週間以上忙しくてそれどころじゃないという状態だったけど、それでも気を付けていた。
なのに？
えっ、なに言ってるの？
みんなダイエット記事とか見てると「一ヶ月で3キロやせた」とか書いてるよ？あれなに？重さの単位が私の1キロと他の人の1キロは重さが違うの？なんかレートがあるの？
20代の時は全然痩せたんだけど！
一週間でもスルッと。筋トレも10分ちょいのプログラムだけで太ももがシュッと細くなった。こんなに頑張ったら大変なことになっていた、という印象がすごくあって、数値で見て減っていないの相当衝撃なのですが！
確かに三カ月頑張って、かなり効果は実感してる。
筋肉の存在をしっかり感じるようになったし、脂肪の少ない肩はパリッと格好良くなってきた。腹筋だって縦線が入っている。脂肪は熱盛りだけど。
おしりもググッと上がったし、一回り脂身は落ちた。
それなのにー…
2016年の体重は、20代半ばからプラス3㎏だった。元がちょっと痩せすぎ体重だったので、まあこんなもんかなと思っていた。
ところが2018年、そこに5㎏が乗ってしまった。2年で。
会社に行かなくなるとグイグイ太る！！！
自堕落！！
ちょっと痩せてきたし3カ月も頑張ったのでちょっと気が抜けていたけど、数値によるショック療法がめっちゃ効きました……
ありがとうタニタの体脂肪計（ちょっと安い機種だからあくまで目安の数値だけど）。
筋トレ始める前、どのくらい体重あったんだろ…
体脂肪も…
今より多かったとすると、確実に軽度肥満数値……
ノォォォォォォォォ！！！！
体重は3キロ減（誤差を含めるとあと2㎏）
体脂肪をあと5％落としたい。
ついに体重および体脂肪で一喜一憂するモードを搭載しました。
2カ月で2.3キロの減量です…
おまけ
30代以降何もしなくても太る。食べたら太るし食べなくても太る。
なのにハリはなくなってたるんでいく。
これはよく言われているけど、やはり事実だった。
筋トレはそこに対抗していくには一番手軽な方法だと思った。手軽だけど楽ではない。
忙しいとそんな事もしてられない。働いていると筋トレもダイエットもむずかしい。ここらへん、もう少し戦略的にいかないとダメだなってつくづく思いました。
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