マガジンのカバー画像

ダイエットに成功したいひとが見るnote

66
○ダイエットの数だけリバウンドをしてきた方 ○ダイエットに効果的な食事方法 ○代謝アップに効果的な運動法 ○メディアに騙されないためのダイエット情報
¥1,000
運営しているクリエイター

2018年7月の記事一覧

サラダチキンよりポテチの方が太らない?!

サラダチキンよりポテチの方が太らない?!

こんにちわ。
産後ダイエット中のトレーナー安田由紀奈です。

ダイエットに限らず
「知らないからこそしてしまう勘違い」
は誰でもあるものです。

私は昔、太陽と夕陽はそれぞれ別に存在すると思ってましたから。笑
ねっ。得意分野以外はこんなレベルです。

では、本題へ参りましょう。

サラダチキンよりポテチの方が太らない?!ある方がこんな事を言ってました。

「サラダチキン食べた時よりポテチ食べた時の

もっとみる
1日1200〜1300キロカロリー〜超簡単レシピ〜

1日1200〜1300キロカロリー〜超簡単レシピ〜

こんにちは!

トレーナーの安田由紀奈です。

私は料理本を見てダイエットを試みたことがありますが、
正直「THE料理」すぎて続きませんでした。

今回は
シンプル調理でok、1日1200〜1300キロカロリーでタンパク質豊富と女性のダイエットに最適な食事パターンを紹介します。

*3食に分けなくても2食で分けてもいい(1食にまとめるのは避けましょう)
*味付けは塩胡椒のみでもいいし、様々なスープ

もっとみる
痩せなくていい方法見つけました!!

痩せなくていい方法見つけました!!

こんにちわ!!
トレーナーの安田由紀奈です(o^^o)

みなさまダイエットの調子はいかがでしょうか??
暑さで食欲が減退してませんか??

食欲がなくカロリーが1000以下、タンパク質不足で痩せていってると非常に危険です!!

リバウンド率がなんぼでもあがってしまいます。
痩せてる!!と喜ぶのは間違いですので
最低限の栄養は確保しましょう^_^

ところで
ダイエット記事を書く立場でこんな事言う

もっとみる
た、食べ過ぎた...絶対太った...とすぐ落ち込むかたへ。

た、食べ過ぎた...絶対太った...とすぐ落ち込むかたへ。

こんにちわ!!
産後ダイエット中トレーナーの安田由紀奈です。

7月22日に子供の100日祝いの撮影が決まりましたので
ここを短期目標にして日々出来ることをするのみです。

私が主役じゃないんだけどね。笑

現在はこれくらいです。
ファッションセンスは無視してください。
どうか切実に....わら。

サイズはS〜Mです。
XSは小さくて入らないなーというところです。

ところでダイエット中こんな気

もっとみる