見た目年齢アップの原因！ストレスや疲労が引き起こすクマとたるみ（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん🎵
なんだか気になる …

第三の眼は覚醒！でも、目の下にできるクマやたるみは。。。

 
 ワーカーフォリックの時は逆に目の下とか気にならなかったのです。
しかし、気になり出したら囚われちゃったりして、ずっと気になる。

なんでそうなるのか？年齢とともに避けては通れない美容です！チ〜ン

実は、遺伝性があるそうです。家族にクマやたるみが多い場合、遺伝的な要素も関与している可能性があようです。

そして、十分な睡眠をとらないと、目の下にクマができることは理解できますね。
長期にわたるストレスや疲労も、目の下のクマやたるみを悪化させ、精神面も表情に影響するようです。

そして、栄養不足や不適切な食事は肌の健康に影響を与えることがあるわけですね。

 マッサージでは、目の周りは優しく円を描くようにマッサージする。そしてメイクオフする時も優しくクレンジングするようにケアします。

アイ・ヨガで目の周りの筋肉を鍛えることも可能です。

アーユルヴェーダシロダーラは最高の癒し、リラックスでおすすめです。

Nyepi | アーユルヴェーダサロン

誰でもできるのは食事の改善です。

肌の健康に大きな影響を与えるので、何がおすすめかチェックします。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性をサポート
オレンジやイチゴなどの果物にはビタミンCが豊富。

ビタミンEは肌を保護し、柔軟性を保つためこちらも摂取しましょう！
アーモンドやほうれん草などの食品にはビタミンEが含まれる。

オメガ-3脂肪酸は肌の健康をサポートし、炎症を抑制する効果もあります。青魚や亜麻仁油にはオメガ-3脂肪酸が含まれる。

亜鉛は肌の修復や再生に関与し、抗酸化作用もあります。
牛肉や豆類などに亜鉛が含まれる。

ブルーベリーやトマトなどの抗酸化物質が含まれる食品は、肌の健康をサポートする役割。

意識あり方ひとつで食事を気をつけたり、エクササイズをやってみたりします！　ご参考までに。。。

Nyepiアーユルヴェーダサロン

MOMOYO’s サイキックセッション受講終了
並木良和 CIELO 中級クラス修了
MOMOYO’s エマネーションアチューメント3回受講終了

公式：霊視霊媒相談　（ミディアムサイキックヒーラー）

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優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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