孤独感、心の不安、恐れ、あなただけではないというお話（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん♪

鉄の時代　

インドのヴェーダの考えでは、カリユガ鉄の時代がある。
この宇宙には神様の時間で分類される4つの時代。

4番目のユガ　神々時間の1千年　暗黒時代
BC3012年～現在に続いている時代

「暗黒」です。

私たちが現実と感じている世界は暗黒
戦いをし、欲深く、不道徳、無慈悲となり、原因もなく敵対関係となる。
としていますが、いかがでしょうか？

日本は島国であまり実感を得られない世界の戦争に対して、
この時代に生きている以上は見て見ぬ振りはできませんね。

ではどうすの？ってなる

心がネガティヴにならないようにします。
波動はあなただけのものではなくて
世界に影響するあなたの存在は
積極的にポジティヴに自分と向き合うことに努めてみて！

あなたは悪くない。

ヨガの考え方は、心は私であって私ではない。

鬱症状、精神的に心が持っていかれている感覚がありませんか？
あなたの体の中は精密機械です。
アートマン（スピリット）中心から
５コーシャ　肉体は最終の５層目の鞘です。
心は３層目の鞘です。
本当のあなたの輝きではありません。
本当は中心アートマン（魂、ハイヤーセルフ）ですよ

何が作用しているのか俯瞰することで安定していきます。

ホルモンのバランスを理解する事で安心感を得ていきましょう。

女性ホルモン エストロゲンについて

ホルモンバランスを整えるメリットは？

1. 肌の艶、キメの細かさ、潤い
2. コレステロール値を下げる
3.毛髪のコシ、ハリつや
4.骨密量UP
5. 脳の安定（爽快さ、やる気、モチベーションUP）
6.冷え性改善
7.妊娠、月経

減少は骨粗しょう症、高血圧、高脂血症のリスクが高まる。
４０代頃から女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。

身体的症状は
関節痛、筋肉痛
疲れやすい
発汗やほてり
肥満、メタボリック

精神症状は
イライラ
不安、パニック
うつ
不眠症
積極的意欲の低下
集中力、記憶の低下
性欲低下

不眠、生理前のイライラ、生理痛、背中と首のこり、頭痛、めまい、便秘下痢などで悩み始めたら、
ヨガのポーズで交感神経副交感神経の安定を図ることでストレスを解消できます。心が明るく動き出すのです。

年齢を重ねていく事はみんな平等に身体の変化が発症します。
あなただけではないのです。
自分自身の王となることが大切です。
コントロールされるのではなく
身体をコントロールし、ヨガで交感神経、副交感神経を整えて
心も体もHAPPYで過ごしましょう！

並木良和 CIELO 中級クラス受講中
MOMOYO エマネーションアチューメント3回受講終了

公式：霊視霊媒相談　（ミディアムサイキックヒーラー）

Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
DMにてご連絡下さい

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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DMにてご連絡下さい

いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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