月曜日の憂鬱を。もやもやした気持ちを手放す（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪

月曜日の憂鬱を払拭する方法

毎朝目覚めた事に感謝する

毎日？って思うかもしれませんが、毎日する事によってこの気持ちは増す事になる。
毎朝目覚め瞬間に
『今日もまた、』
全てに感謝する。

と誓いの言葉と今朝の太陽や空はどうなっているのか？確認することによって感謝の念が湧いてくる。
今日一日の出発、第一歩を踏み出すのだ。

567でもやもやしたり、地面が揺れて不安に感じたり、暗いニュースを耳にして気分が落ち込んだり、自分が受けている外的要因から心へ不安を抱いていしまうがこれは個人の感じ方である。
全ての逆境と感じられる現実から、自分の心は揺らがないで小さな出来事にも感動し心安定させていれば、見えている景色は明るいままである。

目覚めると人は感覚を稼働させる

冬ならば寒さを感じたり、外の音を聞いて天候を推測したり、朝食の良い香りがしてきて空腹を感じたり、朝はピュアな状態からあなたの
一つ一つの機能に感謝できると理解しよう。

今日の会議資料が不十分であってもそれは自分自身のジャッジに過ぎない。集中して自分の納得のいく状態に持っていくことを楽しむ。

それよりもあなたが、いつかは絶対に目覚めぬ永久の眠りについてしまう時がくる…と考えると、
毎朝目覚めた時、今日人生を体験できる事に感謝できる。

寝る前に今日の自分をスクリーンに映し出して
感謝する

寝る前にやるルーティーン

今朝誓った言葉に自分自身が遂行できた事に感謝するのです。
そしてベットにつきながら、今日の出来事を振り返る全ては
「良かった！」と締めくくるように。
マイナスの要因があったとしても明日への学びと捉えよう。明日への課題なんて学生時代からなかなか得ることができない。ならば、自分へ学びを課せられることへ感謝できるようになる。

🇬🇧の娘から即連絡が「地震→津波大丈夫？」

東日本大震災の記憶が蘇った。
当時長女ちゃんがカナダ1年間の留学をしていた時に起きた。
海外メディアは全てを隠さずに放映する。全てを飲み込み流されていく姿だ。
おそらく今回次女ちゃんの映像も日本のメディアとは異なる映像で不安を抱いているではないか？と推測する。
事実をしっかり受け止めて確認し安堵する。

前に進むんだ！後悔しないように！全て学びと捉えよう！
地震や津波な地球の揺れは意味がある。生きること、生きている事に感謝できるね。後悔ないようにいつも明るく前向きに進むんだよ！

と伝えた。

大國魂神社

優しさ　路をつなぐヨガ

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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？

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