下半身の筋力と死亡率の関係:馬のような脚になる（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございます♪るん♪

「私、脚太くなりたくないんです」
脚が太くなるほど簡単に筋肉つくなら
ジムで筋トレしません。

安心してください。😂そんなに簡単に太くなりません。
筋肉がどれほどの効果をもたらすか知ることで、きっとトレーニングして馬のような脚に憧れるようになります。

大腿四頭筋の筋力が強い人は死亡率が低かった！北里大学などの研究から

狭心症、心筋梗塞、冠動脈疾患を持つ平均年齢65歳以上１３４４人の５年間の調査で「大腿四頭筋の筋肉と死亡リスクのが確認されている」
筋力が強い人は死亡率が低い、心臓病のリスクが減るとある。
高齢者はウォーキング、スクワットで太腿の筋力をアップする。。
筋力を上げていかないと体温も低下して免疫力ダウンです。
人間の体の中で最も大きな筋肉の下半身を鍛えることで太りにくい身体、
メリハリボディダイエットになれるのです。

人生100年時代に死ぬまで人に頼らずに自分の脚で歩けること
自分への良い効果でもあり、他人への奉仕（ダルマ）ですよ🧘‍♀️

STUDIOでは、筋力UP美尻トレーニングを欠かさないプログラムでレッスンをしています。美しい馬のような下半身をゲット！
オンラインヨガでも十分な効果が期待できます。
パーソナルで受けていただいている方々は日増しに筋力アップ、綺麗な身体に変身しています。そして向上心が素晴らしいのです👏
レッスンしていて幸せをもらっています。ナマステ〜

解放と自由　ヨガ哲学

自分を知るということ、過去に積まれた行いの結果をサンチタ・カルマは自己の真実を知ることで消滅し、今と未来で完全に消滅させる本来の自分をしり輪廻を超えて普遍の存在を理解し永遠の自由に目覚める

”己を知る人は人悲しみを乗り越える”聖典より


優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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