あなたにあった肉体への愛情を探して（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪

あなたにあった身体への愛情を探して

　「どんなものであれ運動を習慣として続けることは健康のために必要です。ご自分の取り組みやすい運動を早くみつけることが重要です」と、研究者はアドバイスしています。

幸せの価値はどこにあるであろうか？と良く考えます。物質的価値、金銭的価値、仕事での成功など個人価値は異なりますが、私はやはり健康を重視しています。
笑って過ごせること、互いに成功を分かち合う時間が続くことが心も健やかにします。

自分にあって隣の方がバッチリ同一であることはあり得ません。いきなり依存心が現れるのもおかしな話です。人は人、自分は自分で心地よさを追求していくと良いですね。

　炎症性アディポカインが減少

　香港大学などの過去の研究では、ヨガにもメタボや高血圧を改善する効果があることが明らかになっている。
　ヨガに取り組むことが、慢性炎症を軽減し、メタボの管理を改善する、効果的な生活スタイルになる可能性がある。
　これまでの研究でも、ヨガは脳の健康と認知力を高め、うつ病の症状を緩和し、糖尿病患者の症状をコントロールするのにも役立つことが示されている。
　研究グループは、メタボと判定された97人の参加者を、ヨガに取り組むグループと運動をしない対照グループに無作為に割り当てた。
　週3回の1時間のヨガセッションに1年間取り組んだグループは、メタボや血圧値が改善した。さらに炎症性アディポカインが減少し、抗炎症性アディポカインが増加していた。
　アディポカインは、脂肪組織から放出されるシグナル伝達タンパク質で、肥満にともない増加し、多くは代謝に悪影響をもたらす。
　「研究結果は、ヨガのエクササイズが慢性炎症を軽減し、メタボを管理するために、効果的なライフスタイル介入として役立つ可能性があることを示しています。どんなものであれ運動を習慣として続けることは健康にとって必要です。ご自分にとってやりやすい運動を早くみつけることが重要です」

「太極拳」「ヨガ」で糖尿病と肥満を改善　お腹周りを引き締める効果はウォーキングと同じ｜ニュース｜糖尿病ネットワーク

Yoga Benefits Patients With Metabolic Syndrome(Wiley 2018年2月7日)

Yoga Training Modulates Adipokines In Adults With High-Normal Blood Pressure And Metabolic Syndrome(Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 2017年12月5日)

呼吸をして？

呼吸は自然に行われることですが。。。。
無酸素状態で「くっ」と息を止めてアーサナ の実践をしている方を見かけます。
「〇〇さん呼吸を深くしてください」と声をかけてやっと体内に取り入れると言った感じです。
「苦しさを感じます」と訴えかけてきますがその方は、心が大きく作用して、肩に力が入り、身体の機能はカチコチになってしまっていることもあるのです。慢性的な疲労感から痛みに生じていることがある時はちょっと深呼吸をしてみると良いですよ。（もちろん、異常を期した時は必ず医療機関をお勧めしています。過信しないこと）

肉体の故障は三次元である何らかの原因であること

「私、医療信用していないので自然治癒を願っています」といかたいらっしゃいます。もちろん、軽度なら治癒も可能なのかな。。。？
私は必ず、検査する。治療法を知る。を実践しています。（個人的見解です）
なぜなら、肉体は三次元で機能しており、ずっとお付き合いしていかないといけないのでそのメンテナンスは医学に頼るのが一番です。
エネルギー体の癒しや浄化はできても、肉体は一番外側の鞘です。
医学を信用していくことで心（第三層の鞘）も健やかになります。

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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