夜にリラックス効果のポーズでぐっすり眠りたいあなたへ(毎日更新:ビジヨガ通信)
おはようございまするん♪
ヨガをしてぐっすり寝よう!と思ったら交感神経が上がってかえって眠れなくなることあります。
あれ?逆効果?と思ったらちょっとポーズを変えてみると良いです。
夜におすすめポーズ
合せきのポーズ
半分の魚の王のポーズ
ウサギのポーズ
ワニのポーズ
ハッピーベイビーのポーズ
屍のポーズ
気持ちを落ち着かせてる工夫が必要で、思考を停止させましょう。今日あった嫌なこと、気になること、全て手放す様にこの時間を大切にすることです。
不安や恐れはあなた自身が作っているに過ぎないから。。。
優しさ 路をつなぐヨガ
宜しければ、フォローお願いします💚🙇♀️
内的ヨガ講座開始(ZOOMにて受講可能、応相談)
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko_yoga_studio
Twitter : yourinsen
DMにてご連絡下さい
いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ:思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ
バランスよく、心身共に健康であり続ける
#仕事 #毎日note #エッセイ #コラム #毎日投稿 #スピリチュアル #note
#哲学 #ヨガ #ヨガインストラクター #生き方 #働き方 #最近の学び #心 #筋トレ #自己肯定感 #宇宙 #私の仕事 #開運 #幸せ #いま私にできること #コーチング #お金
この記事が参加している募集
写真:YOGAと旅した先々の画像です。 YOGA :Alliance RYT 200取得後に人生の視点が違って見えた。 子育て:二人の娘の留学経験・W大学J大学に合格させた教育投資法。社会で女性が働くには…今までの人生を記しています。