お腹の調子が良くないときって（毎日更新：ビジヨガ通信）3年連続毎日投稿中

おはようございまするん♪

時差不眠に落ち入った時

夜中寝ていて腸内活動が起きて目を覚ましてしまうことに苦労した。
眠れないことの辛さはもちろん、体内時計の調整はとっても大切なのです。

また、極度の緊張を体感するといきなり腸内がぐるぐると動き回りトイレにいきたい！となる経験ありませんか？

アーユルヴェーダは日常の予防が大切。生活習慣、暮らし方を見直すこと理解することを推進しています。

気になる動画にあったので、共有です。

過敏性腸症候群

控えましょう！食材

ニンニク、アスパラ、玉ねぎ、納豆、ごぼう、キムチ
りんご、スイカ、桃、なし、グレープフルーツ、柿
ソーセージ、カシューナッツ、ワサビ、ピスタチオ

大丈夫よ！OKの食材

ナス、人参、レタス、キャベツ、きゅうり、じゃがいも
バナナ、キウイ、メロン、苺　レモン、オレンジ
牛肉、鶏肉、卵、魚介

https://youtu.be/KQJEFWinBtQ

何気なく食べている食材ひとつひとつにそのかたの体質あった物があるように、身体を資本とする私たちの食生活を大切にしていきましょう！

トリドーシャチェック

3つの体質を知りプラクリティ（物質自然）に沿って、無理のない生活に役立てる。
それぞれの特徴
VATA　風　忙しい　忘れっぽい
PITTA　火　決定が早い　怒りっぽい
KAPHA　水　ゆっくりで眠い　スローライフ

タイプをざっくり３つに分けてから特徴診断をしていきます。
アーユルヴェーダサロンへ出向いてみては如何でしょうか？

Nyepi | アーユルヴェーダサロン

公式：霊視霊媒相談（ミディアムサイキックヒーラー）

Instagram : yoko＿yoga＿studio
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優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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