風 呼吸 気息 活力 purana-（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪　６８１連続投稿中

プラーナヤーマ（呼吸法）

プラーナを吸って吐いて〜と言われても。。。となります。
ヨガの先生が「プラーナ」っていうのですが何でしょう？良くわかりません。が正直な私でした。（過去形）
「手、足の先から吸って吐いて」って何？😂
しかし、意識を集中して観想法を用いることで呼吸の経路を感じることができるようになります。
私自身もそうでしたが1年前から哲学瞑想クラスの皆さんが進化したのは、様々な訓練（観想法、ビジュアライズ）を実施した時から瞑想がより安定し輝きが増してきました。

プラーナ　黄色　アナハタチャクラにあり　呼吸関連
アパーナ　オレンジ　ムーラダーラチャクラにあり　排出　性関連
サマーナ　グリーン　マニプーラチャクラにあり　臍　消化関連
ウダーナ　　青紫　ヴィシュッタチャクラにあり　分離
ヴィヤーナ　薔薇色　スヴァディスターナチャクラにあり　全身血液循環

不思議と感じる方は是非この誘導瞑想を感じていただけると良いでしょう。
身体の不調はどこに属して意識することで心身ともに健康になっていくことを体感できるようになる。

インド最古の文献「リグ・ヴェーダ」BC1500年頃
「宇宙開闢の詩」ある一点がはじけ宇宙が始まる。膨張していくダイナミズムとして捉えるならばそのビックバンの爆風に相当するのがプラーナである
とされている。

宇宙と繋がる風を意識してみる瞑想、意識、観想を是非とも

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？

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