なんでいつもHappyなのか？その理由（毎日更新：ビジヨガ通信）

おはようございまするん♪

何でいつもHappyなのか？

目が覚めると爽快、寝て起きるといつも新生、悩みって何だっけ？って思えるほどクリアに澄んだ気持ちになる。
これが今の自分でいつからそうだったのか？忘れるくらいこの習慣を続けている。体調を崩してしまったのもここ数年ない。
何かしら自分で調整してきたの？ってことになる。

ヨガが健康になる理由

もちろん身体を強化する運動の一つとして捉えたら、長年続けているバレエや筋トレ、ボディーメイキングも同じことで、無敵になったのはプラーナ・プラティヤハーラ・瞑想を理解実践することから、内側から真の健康に目覚めたと言える。

ヨガ八支則

ヤマ　禁戒（道徳、してはいけないこと、おきて）
ニヤマ　勧戒（善をすすめ、悪をいましめること、修練、するべきこと）
アーサナ　坐法（訓練、ポーズ）
プラナヤーマ　調気（呼吸法）
プラティヤハーラ　制感　（感覚制御、解放、五感に振り回されない）
ダーラナ　集中（１点に集中する）
ディヤーナ　瞑想　（集中が深まり静慮＝物事が深まる、落ち着く）
サマーディ　三昧（至福、すべての物と一体になる）

ブラフマン・ブラフマンドラ

宇宙原理を哲学を理解することでアートマン（真我）にたどり着くこと
悩みを悩みとしない統合を調整（ダルマ）したことでいつも輝いている自分になれる。

ヨガ哲学瞑想クラス

先日から９６h週に一度こなしてきた生徒さんが修了検定を受けております。2年間、よく学んだ仲間が明らかにパワーいっぱいになっていることを嬉しく感じています。
もっともっと多くの人にメソッドをお伝えできるようにしていくのが、私自身へのクリスマスの誓い、プレゼントだ♪

Happyである自分を常に信じて疑いを持たずに前に進むのです。外に出ている現象やビジョンは自分が見たい景色に過ぎない。ならばいつも幸せな景色を見ることを選択します。
他人への妬み、恨み、嫉みは自分へ向いていることに気がついてね。

伊勢神宮内　五十鈴川

優しさ　路をつなぐヨガ

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ビジヨガ
YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より

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